宝宝吃莲藕推荐食谱

酸酸甜甜梨藕汁

1、食材：

梨1个、藕1段、纯净水100ml。

2、做法：

（1）梨去皮去核，切小块，藕去皮切小块，放入榨汁机，倒入100ml纯净水，搅打细腻。

（2）搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。

莲藕瘦肉麦片粥

1、食材：

大米100克、莲藕1小块、猪瘦肉1小块、玉米粒1汤匙、枸杞少许、麦片少许、盐1/2茶匙。

2、做法：

（1）莲藕去皮，切成薄片，瘦肉切片，枸杞、玉米粒洗干净。放一小锅水，煮开之后，将莲藕片、玉米粒放入焯烫熟后捞出。肉片也焯烫一下。

（2）将大米淘洗干净，然后放在小锅中浸泡30分钟之后，熬煮成软烂粘稠的米粥。

（3）将焯烫好的莲藕、玉米、瘦肉，再加上枸杞、麦片一起放入粥中，再滚煮一下。

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