宝宝吃荸荠的好处

[宝宝吃荸荠有什么好处 食谱推荐]

1、宝宝吃荸荠有退烧作用，且荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，还能促进宝宝生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处。

2、同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠非常适合宝宝食用。

3、而且近年研究发现荸荠含有一种抗病毒物质可抑制流脑，流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。科学研究证实，荸荠含有一种不耐热的抗菌成分—荸荠英，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等有抑制作用，并能抑制流感病毒。因此，在呼吸道传染病较多的春季，宝宝常吃鲜荸荠有利于流脑、麻疹、百日咳及急性咽喉炎的防治。

宝宝吃荸荠推荐食谱

甘蔗马蹄水

1、食材：

甘蔗300克、荸荠10克、水、冰糖适量。

2、做法：

（1）甘蔗去皮，切成小截；马蹄去皮洗净备用。

（2）将材料放入锅中，加适量清水，一起煲30分钟左右。

（3）在出锅前放适量冰糖即可。

西芹马蹄鸡蛋饼

1、食材：

小麦面粉100克、鸡蛋3个、马蹄150克、西芹1根、色拉油适量、食盐适量、香油适量。

2、做法：

（1）西芹洗净，连带叶子一起切断，放入搅拌机中，打入鸡蛋三个，搅打成汁。

（2）马蹄洗净，去皮拍碎，切大块。将西芹鸡蛋汁、马蹄、面粉、盐、白胡椒粉、香油放到搅拌机中，将面糊搅拌均匀。

（3）平底锅烧热，倒入少许油，将蛋糊倒入锅内，用铲子将其推平，中小火，将其两面煎至微微金黄色即可。