胎儿期

首先在胎儿期妈妈就要注意补碘，如果孕期妈妈缺碘会影响胎儿的神经系统发育，所以补碘要在孕早期或备孕期就开始进行，但是碘补多了也不好，需要在医生监测下进行。

出生后

1、母乳喂养的宝宝：

宝宝出生后，最好母乳喂养。临床研究发现，母乳喂养的宝宝，尿液碘水平会高出其他方式喂养的宝宝1倍以上。大点的宝宝可以在辅食中适当加入海产品，将紫菜、海带、海鱼等打成糊状加入辅食中。

如果宝宝已经缺碘，喂母乳的情况下，妈妈要适当多吃一些含碘丰富的食物。

2、配方奶粉喂养的宝宝：

食用配方奶粉的宝宝，建议选用加碘的奶粉。如果已经添加辅食，每周应保证吃两次海产品。必要时候可以在医生指导下服用碘剂。专家说，一般注意在饮食上补充，多吃富含碘的食物，缺碘的情况时可以慢慢缓解的。

温馨提示

补碘不宜过量

碘摄入过量危害也不小。虽然一般通过食物补充的碘很少过量，但也不宜摄入太多。因此，碘虽然重要，但是每周给宝宝食用两次海产品即可。

宝宝缺碘怎么发现

如果宝宝有以下症状，很有可能是缺碘，建议带宝宝去医院查下尿碘：

1、生后哭声无力、声音嘶哑。

2、腹胀、不愿吃奶或吃奶时吸吮没劲。

3、经常便秘。

4、脑门也比一般的宝宝大。

5、皮肤发凉、浮肿以及黄疸长时间不退。

6、宝宝清醒状态时，手脚很少有动作或动作甚为缓慢，甚至过了几个月也不会抬头、翻身、爬坐等。