手部精细动作发展直接影响大脑发育！0-3岁手指锻炼游戏

经常看文章的妈妈都知道，宝宝的手部精细动作是我特别在乎的一个发展领域，因为手是大脑的办事处，就像日本著名儿科医生稻垣武说的，“积极使用双手使手指的触觉变得敏锐，是促进大脑发育的重要刺激”。

而且，手指的发展对宝宝的成长也是极为重要的，用勺子、扣纽扣、写字、画画、弹钢琴…...几乎是每一项技能的学习都离不开高级的手部精细运动技能。

那到底该怎么锻炼宝宝的手部精细动作呢？是不是让宝宝多动手就可以了？

当然没有那么简单。

宝宝的手部精细动作技能主要分两大块：

• 手和手指的运动，比如捏、握、拧、撕、推、抓、刮、拨、拍、摇等

• 手眼协调能力

也就是说，要促进宝宝手部精细动作的发展，就要多做手和手指的运动、多进行手眼协调能力训练。

所以，我特别给大家整理了这份亲子游戏攻略，帮助不同月龄段宝宝进行有针对性的手部精细动作技能锻炼。

3-6个月的宝宝

从第三个月起，宝宝就知道怎么使用手和手指了，而不是只会反射性地握住你放在他手心的东西，他第一次尝试着伸开手掌、手心向下去抓玩具，碰到玩具之后还知道通过手指向手心弯曲来抓握住玩具，但因为手指还不够灵活，只能抓一些比较大而轻的玩具，甚至有时候还因为估错距离而错过玩具。

在这个阶段，我们的游戏重点是加强手部力量、手眼协调能力。

1、 推倒游戏

道具：你、积木/扭扭乐之类可以搭建的玩具

宝宝这时候还没办法搭建个东西出来，但如果你搭好了，让他去推倒是很OK的。

这个游戏听起来很简单，甚至妈妈们可能会觉得有点无聊。

但事实上，它既可以锻炼宝宝的手部精细动作、增加宝宝的成就感还能培养他的幽默感。

• 推倒三块积木和推翻一个塑料杯、一本书所需要的技能是不一样的，每一件物品都有各自有不同的重量和特性，需要不同的角度、力道来实现推到，这对手部力量、手部肌肉的控制能力和手眼协调能力都是很好的锻炼。

• 这种“我一推，它就倒“的行为，让宝宝有一种” 我可以掌控世界、我很强大“的感觉，可以平衡他不能决定自己什么时候吃饭、什么时候出去玩、穿什么衣服等等所带来的无力感。

• 如果宝宝推倒你的东西时，你能夸张地表现出“惊讶”、“难过”等情绪，又可以鼓励宝宝增加幽默感。

2、 开关游戏

道具：家里的开关（注意是没有插座孔的哦）

这也是瓜瓜小时候最爱玩的游戏，痴迷游戏的结果就是，有段时间他只要一出门，家里的电视、电灯、饮水机等等所有的开关都必须关掉，不管家里有没有人。

游戏很简单，就是把宝宝抱到开关旁边，有触摸式开关最好，一边说“关灯/开灯”一边让宝宝去按开关。

刚开始，宝宝可能老是对不准开关的按钮，也按（其实是拍）不开，没关系，手把手地多教几次，他很快就能学会了。而只要宝宝的手能准确得碰到开关，就表示他的手眼协调能力发展得很好了。

这种“轻轻一碰，灯就会打开“的行为，也会给宝宝很大的“操控感”，会鼓励他一直去尝试，这样手部精细动作就得到锻炼了。

3、 摇拨浪鼓

道具：拨浪鼓

宝宝非常痴迷自己可以弄出声音这件事，无论是拨浪鼓还是他自己发出的叫声。摇拨浪鼓除了可以帮助锻炼宝宝的手的控制力、手眼协调能力、抓握能力之外，它还可以教给宝宝一个高智商的概念——因果关系：“当我摇动拨浪鼓，我就能使它发出声响”，“越用力摇，声音也会越大“

7-12个月的宝宝

现在的宝宝，对双手有了更好的控制力，更多的是用手而不是嘴巴来探究玩具：

• 能够用整个手掌抓起一个立方体，比如抓起奶瓶喝奶；

• 放开某个物体，再去拿起另一个；

• 还会两手各拿一块积木相互敲击，

• 把玩具从这只手换到另一只手；

慢慢地，他还会用手指点物品、用拇指和其他手指拿体积小的东西，等到12个月左右还学会转动手腕，自己拿勺子吃饭（这也是手眼协调能力基本成熟的一个标志）。

在这个阶段，我们的游戏重点是锻炼手指灵活性、手眼协调能力。

1、捡毛球游戏

道具：小毛球/小车车/小铃铛等宝宝喜欢的小玩具。

宝宝学会爬行之后，在保证没有窒息风险的情况下，可以在游戏毯放一些小毛球、小铃铛、小车车之类的小东西，看看宝宝能不能抓起来。

像我们在研发机器人的过程中，如果要让机器人捡起毛线头，是需要编写十分复杂的程序的。宝宝要想抓起小毛球，也不是一件简单的事，他得先学会把大拇指和手掌分开，然后用大拇指和食指组成环形，像钳子一样抓住/捻起，这个过程除了需要精准地运动手指，还必须要具备发育健全的距离感立体感，并能和手指动作联系在一起。

但再难，这一步也不能省，因为这是宝宝锻炼手指精细活动的第一步，也是日后学习堆积木、使用筷子的必要准备。

2、 堆高高游戏

道具：积木/磁力片是这个游戏的首选道具，但从难易度考虑，我更推荐是磁力片，因为有磁力的帮助，宝宝可以更容易完成搭建，这有助于他爱上搭建游戏。

刚开始，宝宝可能只会抓一块磁力片在手里翻来覆去的研究；慢慢的，他学会准确地松开一块磁力片，去拿另一片；再后来，他能一只手各拿一块磁力片。

无意中，他发现只要把两块磁力片靠在一起，它们就会自动吸附在一起；于是，他试图把2块、3块、4块磁力片搭在一起堆高高。

等宝宝长大点了，还可以尝试各种创意造型，那更是考验手眼协调能力，因为在搭建的过程中，万一斜了，还要用眼睛看、手指触摸确认，同时立即调整过来。这种查看结果并进行细微修正的行为叫做反馈，这是幼儿大脑的神经连接中最高级的刺激。

同时，它对宝宝的想象力、专注力都是极好的锻炼等等。

3、吃手指食物

道具：手指食物

大约是8-9个月的时候，宝宝会变得非常喜欢抓东西。饭、面条、香蕉、泥巴…..能抓的都要抓一遍。

这个时候，给他们准备一些手指食物，除了可以帮助宝宝训练自主进食、提高对味道、质感、色泽和形状的认知之外，还能同时锻炼孩子的眼、手、嘴协调能力，促进手指的精细运动发展，并且是让孩子自己掌握进食的速度，学习咀嚼的好帮手。

4、 翻书游戏

不管是读什么书，我们都可以有意识地讲解并示范怎么翻页，鼓励宝宝自己翻动书页，因为宝宝需要非常高超的手指技巧才能准确翻过一页纸。

可以选一些厚实的卡片书、洞洞书、立体玩具书来刺激宝宝的探索欲望。

5、送礼物游戏

道具：小毛巾、洗澡玩具

宝宝洗澡时，用湿毛巾“包”一个洗澡玩具，比如橡皮小鸭，和他说“这是我给你的礼物”。

一听有礼物收，宝宝两个眼睛都会放光，迫不及待地打开，然后尖叫着告诉你“妈妈，好好看哦”。

因为这份等待和拆开的惊喜，他会缠着你玩一次又一次的“送礼物”游戏。在拆拆拆的过程中，手部精细动作自然就得到锻炼。而且，这也是一个奇妙的方式来鼓励他学会与人分享。

13-24个月的宝宝

对于1岁以后的孩子，五个手指的功能开始逐渐发育完全，手指头越来越灵活，能做的事情越来越多，比如吃饭、扣扣子、提裤子等等。

1、撕纸游戏

道具：无用的海报传单、报纸

撕纸这种对我们来说完全没有技术难度的动作，对宝宝来说却是一种全新的学习经验。

因为要想把纸张撕破，需要两只手的协调运动，而要想让左右手各自做不同的运动，做出撕纸这样的动作，大脑必须具备相当复杂的神经连接。还需要宝宝从各种角度、力量进行的尝试，最终才能成功撕破。这就和解数学题一样，都是一种学习的行为。

而且，一次次撕纸行为，也会不断加深宝宝对“目的性”的理解。

2、玩乐器

道具：玩具钢琴、厨房的锅碗瓢盆

这个游戏就没有宝宝不喜欢的。敲打东西、有节奏感的声音都是宝宝的最爱。

宝宝在敲击乐器的的时候，必须活动整个身体，而且要想达到准确度，宝宝必须学会支配肩膀、手臂、手腕和手来完成敲击，对锻炼宝宝手部灵活性和力量都很有帮助。

3、寻宝游戏

道具： 3塑料不透明的小碗和一个宝宝最爱的玩具，会发光或者发出声音的最好，可以降低宝宝“寻找”的难度。

把玩具随机放到其中一个碗里，然后快速移动三个碗的位置，让宝宝猜猜看，东西放在哪一个碗下面。

这对宝宝的手部精细动作（一只一只地翻开碗，确认玩具在哪儿）、观察力、记忆力都是不小的考验。

4、 捡葡萄干游戏

这是之前捡小毛球游戏的升级版，之前只要捡起来就可以，现在要让宝宝装到杯子里哦。之所以选葡萄干一是因为相比豆子，它更好抓；二来也更安全，就算被宝宝吃进去，也不用担心会卡喉咙。

除了捡拾这个动作带来的好处之外，这个游戏还有利于宝宝理解空间的性质，他会发现“哦，原来小的东西是可以装进更大、更深的东西里面“。

等宝宝再大一点，就可以把葡萄干换成叠叠乐、百宝箱，让宝宝发现空间形状并感知序列，通过正确的对应和错误的对应掌握空间概念，为将来的几何学习打下基础。

5、 串珠子（珠子最好是大于2cm,以防误吞）

道具：准备一些大珠子和一根长长的线

先给宝宝示范怎么穿珠子，然后让宝宝试着自己穿珠子。

穿珠子是训练孩子的手眼协调能力，以及手指灵活性的经典方法，好多幼儿园都有这项游戏内容。

6、画画

道具：手指颜料或者水画本

手指颜料：把颜料涂到手上，再用手指作画。

水画本：加水就能画。

虽然早期宝宝画的内容可能很抽象，除了宝宝，谁都不知道画的是什么，但这些都是宝宝最初的认知和原始的记忆，心理学上管这些“图画”叫“儿童时期的符号系统“。

随着画的次数越来越多，宝宝对周边事物的观察就越来越深刻，从一开始的线团状，慢慢过渡到有头有身子，再到有表情有服饰。

在这个过程中，手部精细动作、手眼协调能力、观察力、想象力、专注力就都得到了锻炼。同时，也能促进宝宝对因果关系的理解、建立对“颜色”的概念等等。

25至36个月的宝宝

因为马上就要上幼儿园了，所以，这个阶段精细运动需要更多接轨校园生活，比如自己穿鞋、扣扣子、学会数数认字等等。

1、“轮流当宝宝”游戏

道具：1瓶矿泉水、一次性水杯若干个；有扣子的外套；毛巾；

假装你是宝宝，让宝宝来帮你倒水、喂水、穿衣服、洗脸。在锻炼手部精细动作的同时，通过角色扮演游戏，提高自理能力，为宝宝将来入园生活做准备。

2、折纸花

道具：卡纸、剪刀、胶水

从1岁多开始，剪和涂就成了宝宝最常见的活动。从刚开始单纯的剪剪剪到剪出圆形、方形、多边形……到各种图案，剪这个动作，变成了一种艺术创造。

刚开始的时候，宝宝剪出来的东西可能很不规整，但是，没关系，这才考验创造力啊，一起来想想看，这些纸片能黏成什么吧。

折纸花，是幼儿园的经典手工内容，可以很好地锻炼宝宝的手指灵活度、手眼协调能力、想象力、以及非同寻常的成就感。

3、数字划线游戏

准备两张纸和两把笔，妈妈在两张纸上都写上一组任意数字14587625987452169，然后和宝宝同时做，看谁又快又准得把其中的“8“或者“6”等消掉。

这对宝宝的手眼协调能力、观察能力、专注力都是非常好的锻炼，还能促进宝宝对数字/形状的认知。

4、汉字/字母转盘

过生日用剩下的一次性蛋糕盘不要丢，用直尺平均分成4个扇形，每个扇形写上数字/字母/汉字都可以，再准备几个木头架子，用白板笔写上同样的内容，引导宝宝把夹子夹到对应的扇形上，这需要更高级的手部精细动作和手眼协调能力，同时，通过游戏，宝宝也可以顺利完成汉字/字母的启蒙。

最后我想说的是：

虽然，我每分享一个游戏，都细细地把它可以锻炼到什么什么能力说给你们听，但这个游戏的“作用”并不是我最看重的。

陪伴和家庭教育才是最最最重要的，教他们爱，告诉他们人生的种种美好以及各种知识的有趣，让他们对生命有发自内心的敬畏和热爱。我始终觉得，比技能更重要的是，内驱力。

另外，要特别说明的是，以上每个时期介绍的游戏，并不是只适用于那个时期，而是从那个时期开始宝宝已经具备玩那个游戏的技能，比如像积木，宝宝两岁、三岁、四岁、五岁、六岁都是可以玩的，但用积木堆高高，一般需要到1岁左右才可以。