宝宝吃银耳推荐食谱

银耳雪梨羹

1、食材：

银耳3小朵，梨一个、蜂蜜适量。

2、做法：

（1）银耳用清水泡发，梨去皮去核，切块，银耳撕小块。

（2）将银耳和梨一起放进搅拌机打碎，装入耐热的瓷碗或玻璃碗中。

（3）准备蒸锅，先放一个装满水的碗。

（4）将装满雪梨银耳的碗放在步骤3中准备的碗上，隔水蒸30分钟即可，待银耳羹放至微温，根据个人口味，加入适量蜂蜜调味。

3、营养价值：

银耳和雪梨都有滋阴润燥，止咳化痰的功效，适合秋冬季节咳嗽痰多的宝宝食用。

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