小儿伤食日常护理

1、起居：

孩子不宜晚睡，尽量在晚上十点前入睡，低龄孩子宜晚上九点前入睡。因为晚上9点到11点是人体三焦经当令时间，三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉，人如果在亥时(9点-11点)睡觉，百脉可休养生息，对身体十分有益。

2、饮食：

中医讲，若要小儿安，三分饥和寒，日常饮食给孩子提供温暖易消化的食物，且不要让孩子吃撑，孩子脾胃虚弱，吃多了就容易有食积、腹胀、腹泻等症状。生病期间，要忌生冷、辛辣、油腻之物。

3、运动：

孩子适合多在大自然中运动，接接地气，晒晒太阳，不宜经常大汗淋漓的运动。

4、情绪：

孩子就如春天一样，生机勃勃，不宜过度压抑，应让其情绪经常处于舒缓平和的状态。

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