梨子

1、宜吃理由：

梨子具有清热化痰止咳的作用，对于小儿流行性感冒的患儿的治疗有一定的帮助，有利于患儿的恢复。

2、食用建议：

可以使用梨子炖水喝，每天300毫升左右。

猕猴桃

1、宜吃理由：

保证水分的供给，富含维生素C。

2、食用建议：

由于叶酸和维生素类遇高温易分解破坏，故猕猴桃以生吃（或榨汁吃）为好。

西红柿

1、宜吃理由：

番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

2、食用建议：

吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂。越硬的西红柿植物激素使用越多，最好不要买。

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