怎么培养睡觉好习惯

1、了解宝宝困倦的表现：

有些宝宝会通过揉眼睛、拉耳朵或者用哭闹来表示困倦，如果宝宝有这些表现，就应该让TA睡觉了。

2、让宝宝分清白天和黑夜：

在宝宝2周大的时候，你就可以让宝宝分清白天和黑夜了。宝宝白天醒着的时候，尽量多和宝宝一起玩耍，让TA的房间有充足的光线，保持日常的生活噪音，比如电话铃声和洗衣机运转声音；晚上宝宝醒来吃奶时，不要与宝宝玩，要把房间内的光线调暗，并保持四周安静，不久宝宝就会意识到，晚上是睡觉的时间了。

3、让宝宝自己入睡：

等宝宝长到6-8周时，可以在TA困倦但还清醒的时候，把TA放在床上，让TA有机会自己入睡，要注意尽量不要摇晃着让宝宝入睡，或者是边吃奶边入睡。

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