1、0-6个月:
日需求量:3毫克。
2、7-12个月:
日需求量:5毫克。
3、1-13岁:
日需求量:10毫克。
4、13岁以上:
日需求量:15毫克。
1、我们可以适当补锌,多吃含锌食物。但是过量补锌也会引起一些疾病。锌主要在胃肠吸收,过度补锌会导致腹痛、腹泻、恶心、呕吐。也可能会引起贫血,免疫功能下降,高密度脂蛋白胆固醇降低,可以引起铜缺乏症。
2、这里特别强调下免疫功能下降的问题,缺锌会导致免疫功能下降,但过量补锌也会引起免疫功能下降,家长对缺锌的孩子进行补锌,一定要在正常的范围内补锌。
3、锌过量是指婴幼儿与成人一次摄入2g以上的锌可导致锌中毒。表现为急性腹痛、腹泻、恶心、呕吐等临床症状。盲目过量补锌,或使用镀锌的罐头、污染的食物和饮料等均有可能引起锌过量或锌中毒。
4、过量的锌还可以影响到铜、铁等其他微量元素的吸收,以及影响免疫功能。在补锌的同时补铁,也会影响锌的吸收。所以,如果您的宝宝缺铁,也缺锌的话,需要分开来补。
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