适当的体育锻炼可以增强小朋友的体质，同时也要多多呼吸新鲜空气，这都有助于抵抗流感病毒。可以在没有雾霾的天气带孩子出去玩耍，大自然是最好的身体调节剂。让宝宝在户外活动是提升宝宝适应环境能力的好时机。一般建议1岁以下的宝宝，每天在无风天出来活动2-3次，每次10分钟左右。1岁以上的宝宝每天活动1小时左右，两岁以上的宝宝每天户外活动2小时左右，可以大大降低感冒的发生几率。
小儿推拿是一种重要的中医方法，它完全自然，无副作用，不会对儿童造成不必要的疼痛和伤害。我们的经验证实幼儿非常喜欢按摩。他们感到舒适并乐于接受治疗。另一方面，幼儿们可免除注射带来的疼痛。儿科推拿可以预防疾病和增强体质，具体操作需咨询中医师。儿科的某些疾病变化很快，往往不需要严格的治疗就可恢复。通过自我按摩可发汗解表、清脑开窍，防治感冒收效显著。家长要注意平时采取措施预防感冒。感冒是一种自己能够好的自愈性疾病，家长要做到不慌不乱，冷静地对症处理，尽量让宝宝舒服一些；仔细观察有没有让人担心的其他情况，必要时及时就医。
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