解决宝宝便秘的方法

1、食物疗法：

膳食纤维能吸附大量水分，增加肠道内的粪便量，促进肠道蠕动，使便便更容易排出，可以多吃。

一岁以内宝宝每天通过吃蔬菜泥、水果泥和婴儿麦片来补充。1岁以上的宝宝可以多吃全麦面包，加一些粗粮，如地瓜、芋头、山药等。此外，含有膳食纤维较高的西梅、梨、杏、苹果、豌豆、西兰花、芹菜等果蔬也可以多吃。

2、增加运动：

肠胃蠕动起来才能不断给便便一个向下的推力，而运动是让肠道动起来的有效方法。对于小宝宝可以做一些被动操，比如腹部按摩、多爬一爬等让肠道活跃起来。大一些的宝宝就可以多带他到户外，走路、跑步、跳跃都是很好的运动方式。

3、养成好的排便习惯：

每天固定时间让宝宝自己坐盆排便，排便的时候注意集中注意力，避免玩玩具或看电视。

4、给肠道“加油”：

亚麻籽油除了能很好的通便，还有丰富有益的OMEGA-3脂肪酸。6个月以上的宝宝每次5ML，1-2岁宝宝每次15ML，与水果、酸奶、麦片等混合在一起吃。

此外，便秘严重的情况下应该及时就医，任何的通便药、灌肠药都应该在医生的指导下使用。如果宝宝在添加某类食物后出现便秘，应先停止添加，观察几天，如果便秘好转，那应该考虑是过敏引起的便秘。

如何预防宝宝便秘

1、摄入充足的水分。

2、当宝宝超过三个月时，可以适当增加一些果蔬汁的摄入。

3、帮助并培养孩子养成定时排便的好习惯。

4、轻按腹部，做顺时针按摩，每天10-20分钟，分两次完成，促进肠道蠕动。

5、不能让宝宝成天躺着，应该做适量的运动，比如被动操。

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