阴虚体质

1、体质特点：

手足心热、口渴多饮，嗓子干燥，夜间盗汗，大便干结，面颊升火，脾气急燥，舌尖发红。

2、适宜食物：

平时宜吃甘淡寒凉的食物，如苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、百合、芹菜、鸭肉、梨、西瓜等。

3、食谱推荐：

取生梨3个，粳米50克。先将梨去皮切开去核，捣碎滤汁待用。锅中放入适量水，加入粳米煮粥，待粥熟后放入梨汁调匀食用。有滋阴泻火的功效，适用于阴虚火旺的小儿。

湿重体质

1、体质特点：

食欲减退，口臭，大便稀薄，乏力少动，舌苔厚腻。

2、适宜食物：

宜多吃薏仁、扁豆、白萝卜、高梁、冬瓜、橙子、海带等。

3、食谱推荐：

取薏仁20克，山药50克，白扁豆15克，赤豆15克，加水煮烂后加入白豆蔻1克，再煮3分钟可食用。有健脾胃化湿的功效。

相关文章：

[宝宝吃羊肉怎么做好吃 冬季进补，首选羊肉]

[宝宝冬天吃什么食物最好 冬季宝宝饮食排行榜]

[宝宝冬天吃什么蔬菜比较好 冬季应季蔬菜有这些]