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宝宝吃什么有利于大脑发育 多吃这些食物聪明长智力

2018年12月21日 13:06 阅读次数:1389
每个妈妈都希望自己的宝宝聪明伶俐,拥有一个“超强”的大脑!而想要宝宝大脑发育好,吃对东西很重要。下面,快和小编一起来看看宝宝吃什么有利于大脑发育?多吃这些食物聪明长智力!
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小米

小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分,被人们称为健脑主食。

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鸡蛋

鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可使脑中增加乙酰胆碱的释放,提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋,不仅可以强身健脑,还能使孩子在学习中精力旺盛。

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大豆

大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和修补的基本成分;大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等,适当撮取可增强和改善儿童的记忆力。

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鱼类

鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时。注意别让鱼刺卡住他的喉咙。



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