小米

小米中有麸质，不会刺激肠道壁，易消化，非常适合搭配其它排毒食物一起吃。而且小米粥营养丰富，还有清热利尿的功效。

糙米

糙米因为保留了米糠，所以有丰富的纤维，具有吸水、吸脂作用，并且促进大便，有助于排毒。

红豆

它能促进肠胃蠕动，减少便秘几率，而且还有不错的利尿效用。平常给宝宝熬点红豆汤水喝非常不错。

胡萝卜

1、功效：

可有效改善便秘问题，而且还含有β-胡萝卜素，可中和毒素。

2、建议：

买些鲜胡萝卜，打成汁给宝宝喝，不仅好喝还解渴排毒。

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