冰激凌

孩子和大人不同，睡觉前吃一些冰激凌会刺激神经系统，引起焦虑、多梦。如果夏季你的孩子晚上惊醒，家长们想想是不是睡前给孩子吃了冰激凌。

饮料

话说甜味的饮料会让孩子的心情很愉悦，喝完孩子会有满满的幸福感，但是做为家长，你应该知道饮料中含有大量的色素、添加剂、甜味素。睡前食用，由于没有被消化，有可能会引起胃酸，导致孩子难以入睡。这些添加剂也会如咖啡因一样，让孩子非常精神，不想睡觉。

高钙食物

很多人有个误区—晚上补钙效果最好。其实不然，因为晚上睡着了，身体是休息的状态，五脏都在休息。此时补钙会导致其堆积在肾脏和尿道中，甚至有可能导致结石。

高盐食物

随着人们健康意识的提高，更多的人选择了少盐食物，但是一些外卖食物依然含盐量较高。睡前给孩子吃高盐食物，会导致宝宝体内存水，有可能会出现胀气，从而影响宝宝睡觉。

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