维生素不可缺少

1、维生素D：

宝宝多多晒太阳，紫外线有助于皮下合成维生素D3，身体再将维生素D3转化成活性维生素D，进而促进对钙磷的吸收，宝宝才能长高高。然鹅，由于冬季寒冷，且日照时间比较短，宝宝出门少，接触到的阳光时长缩短，宝宝身体很容易出现维生素D缺乏的现象，而海鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、奶酪中维生素D的含量相对较高，奶、瘦肉、坚果中也含有少量的维生素D，妈妈在添加辅食时，根据宝宝现阶段能添加的食材，适量的添加富含维生素D的食物。

2、维生素B2/A/C：

维生素B2/A/C等的缺乏，会导致宝宝口腔溃疡、嘴角发炎、皮肤干燥等等，妈妈就要注意添加辅食时，对牛奶、豆类、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、红薯、蔬菜、水果的适量适时添加。

高蛋白、高脂肪要适量摄入

高蛋白、高脂肪能帮助宝宝很好的抵御寒冷，但是对于这些东西的摄入要适量，过量的摄入蛋白质和脂肪，会给宝宝肾脏、消化系统带来负担，导致钙镁流失、宝宝体重过重，影响宝宝生长发育；在保证宝宝摄入足够的热量的同时，要避免摄入过多的油脂，宝宝消化系统、肠胃功能发育不完善，对于过量的油脂不能很好的消化吸收，有可能使宝宝患脂肪性痢疾、肠胃炎。

辅食忌生冷

冬季本身天气寒冷，且宝宝肠胃功能发育不完善，比较弱，吃生冷容易导致宝宝脾胃受损，特别感冒咳嗽、消化不良的宝宝，会加重症状。

无机盐要注意

据研究表明，当人体内无机盐缺少时，就会有怕冷的反应，而根茎蔬菜中富含无机盐，妈妈可以适量的给宝宝添加一些根茎蔬菜，比如：胡萝卜、土豆、山药、红薯、莲藕等，另外海带、紫菜、青菜、大白菜等也富含无机盐。