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宝宝冬天吃什么蔬菜比较好冬季应季蔬菜有这些

2018年12月21日 14:54 阅读次数：1138

标签：冬季饮食宝宝食谱蔬菜

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冬季寒冷干燥，宝宝容易上火便秘。因而补充足够的膳食纤维和维生素很重要。蔬菜富含膳食纤维、维生素，宝宝多吃蔬菜尤其是应急蔬菜是再好不过了。下面，我们一起来看看宝宝冬天吃什么蔬菜比较好？冬季应季蔬菜有这些！

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宝宝冬天吃什么蔬菜比较好一小白菜

小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。

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宝宝冬天吃什么蔬菜比较好二菜花

菜花含有丰富的维生素类物质，维生素c的含量非常突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3-4倍，比柑橘高两倍。

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宝宝冬天吃什么蔬菜比较好三红薯

秋冬是吃红薯的好季节，红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。冬季来个热腾腾的烤红薯是莫大的享受呢。

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宝宝冬天吃什么蔬菜比较好四芹菜

芹菜富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，多吃芹菜，可以促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。

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