不需要吃
普通(有正常饮食能力)的人群,服用维生素补充剂或者矿物质补充剂没有益处,相反倒可能有害。儿童维生素更是如此!如果孩子有个健康的饮食习惯,维生素保健品对于他们其实没有太大的意义。
1、长期膳食不规律,不能保证一日三餐:
人体所需的维生素大部分来源于日常食物,而如果饮食不规律,孩子的健康也会受到影响。
2、经常感冒生病的宝宝:
如果孩子身体抵抗能力很明显得比其他孩子要弱,导致这个的原因很有可能是他身体缺乏某种维生素了。维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质,如果身体的正常新陈代谢受到影响,抵抗细菌入侵的蛋白质供应不上来,病毒就更容易入侵。
3、有偏食习惯的宝宝:
很多孩子都会偏食,特别是不喜欢吃蔬菜,而蔬菜恰好是人体所需维生素的主要来源之一。
4、喜欢吃煎炸食物的宝宝:
比如薯片、爆米花、炸鸡翅都是孩子的最爱。但是烹调过度、反复加热、摆放过久都会造成食物里维生素的大量流失,从而令儿童无法摄取足够的维生素。
5、接受日晒不足的宝宝:
维生素D能帮助钙的吸收,是因为它具有调节体内钙磷代谢的作用,可以预防佝偻病软骨病的发生。皮肤能在阳光紫外线的作用下合成维生素D。因此,接受阳光不足的孩子也必须适当补充维生素D。
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