1、食材:
大米30克,角瓜30克,紫菜少许。
2、做法:
(1)角瓜切碎,紫菜撕碎。
(2)锅中加水煮开,将大米放入煮20分钟。
(3)再放入角瓜和紫菜煮熟即可。
即食燕麦1小碗,牛奶2盒,哈密瓜、火龙果、青葡萄、无籽西瓜适量。
(1)把牛奶倒入奶锅中,中小火加热至微微沸腾。
(2)加入即食燕麦煮熟关火,放入装有冷水的大盆里放凉,倒入密封容器里入冰箱冷藏。
(3)取一些冰箱里有的水果切成小丁。
(4)冷藏好的牛奶燕麦盛入碗中。
(5)加入各种水果丁即可。
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