宝宝冬天养胃辅食做法大全七 鱼肉蛋花粥

1、食材：

大米，鱼肉、蛋黄，胡萝卜，西兰花

2、做法：

（1）把大米清洗浸泡，放入锅中用大火烧开，然后用小火熬成粥。

（2）把胡萝卜、西兰花清洗后用开水煮软，剁碎备用。

（3）把干净的鱼肉在清水中煮熟，捞出，去刺捣碎备用，将蛋黄打散备用。

（4）将胡萝卜、西兰花、鱼肉逐一放入粥里，搅拌均匀，小火煮开，打入蛋黄搅拌继续煮，同时加入葱末、熟的植物油稍煮即成。

3、营养价值：

鱼肉中的不饱和脂肪酸和蛋黄中的卵磷脂是宝宝大脑发育的重要营养元素。

宝宝冬天养胃饮食注意事项

1、远离寒冷食品：

如黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食物和山楂、乌梅等酸性食物都少在冬天吃。

2、养成良好的饮食习惯：

要尽量做到定时进餐，多餐少食，干稀搭配，进食时要细嚼慢咽，应少吃，最好不吃零食。

3、搭配按摩：

平时还可以给宝宝做些腹部按摩，呵护好宝宝的胃。

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