宝宝冬天饮食注意事项四 注意不要多吃生冷的食物

冬天的食物应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类，或汤菜为宜。不宜给宝宝多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝幼小的脾胃，脾胃虚寒的孩子尤其要注意。如果宝宝胃肠功能较弱，可以适当添加益生菌来辅助调节。

宝宝冬天推荐食谱

牛肉蔬菜粥

1、食材：

牛肉馅20克，香菇1个，大白菜叶半张，白米饭半碗，酱油，胡麻油，胡萝卜，盐。

2、做法：

（1）先把香菇切成片后，再切成细丝，白菜和胡萝卜也切成丝备用；

（2）锅中放少许胡麻油，稍加热，放入香菇丝、胡萝卜丝略微炒一下，再放入牛肉馅和白菜丝，加水煮到菜都变软；

（3）最后放入白米饭，煮到熟烂就可以了。

3、功效：

冬季是宝宝体重迅速增加的季节，但同时，它也是各种传染病多发季节。为了增强宝宝免疫力，食物以优质蛋白质为主，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子、藕、栗子等，以增强宝宝的抵抗力。

菜浓汤

1、食材：

土豆1/8个，西红柿1/4个，洋葱1/8个，青豆仁半汤匙，豆腐1小块，红萝卜1/8条，盐少许。

2、做法：

（1）将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。

（2）西红柿洗净切丁，洋葱去皮切丁，豆腐切丁备用。

（3）将油锅热好后，先炒洋葱和胡萝卜，再放入其它材料，用小火煨炖至高汤浓稠，最后加入少许盐即可食用。

3、功效：

浓汤中所选用的蔬菜，含有多种维生素、叶酸、矿物质、植物纤维素、蛋白质、淀粉等，能够为宝宝提供充分的营养素。

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