宝宝冬天常见疾病食疗方法三 便秘

1、食疗原则：

吃点菌藻食物和粗粮。

2、食疗建议：

宝宝的肠胃蠕动缓慢，再加上冬天气候干燥，身体也会因为太燥而发生便秘。再加上冬季水果蔬菜比较少，户外运动也减少，那么宝贝们就更容易便秘了。妈妈们可以让宝宝吃点菌藻类食物，有助于增加肠道的有益菌落，预防便秘，增加抵抗力。另外还能吃点粗粮。粗粮中丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动、防治便秘，还保留了白米中缺少的B族维生素和矿物质。不过小宝宝和粗粮不宜过多，一方面怕宝宝的肠胃接受不了，另一方面粗粮中含有一部分植酸，会影响钙、铁、锌等营养的吸收。

3、食疗食谱：黄豆红米糊。

材料：黄豆半量杯、红米1量杯、水1升、糖适量。

做法：

（1）黄豆泡一夜。

（2）将黄豆与红米一起淘洗净。

（3）将黄豆和红米倒入豆浆机中加糖调味，滤渣即可。