宝宝冬天常见疾病食疗方法二 上火

1、食疗原则：

水果煮着吃。

2、食疗建议：

干燥的冬季还容易让宝宝上火，特别是喝水少了，天凉又不敢吃水果的情况下，宝宝早就“火大了”。冬天去火还是水果好，只是让宝宝吃煮好的水果。想去火效果很好的苹果和梨，含有丰富的果胶、类黄酮，而这类营养素是不怕加热的，所以将水果煮着吃，不仅感觉暖暖的，小肚子不怕受凉，还有很好的降火作用，还能补充营养素，真可是一举多得。

3、食疗食谱：白萝卜梨子汁。

材料：小白萝卜1个，梨半个。

做法：

（1）将白萝卜切成细丝，梨切成薄片。

（2）将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟。

（3）加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。