宝宝冬天常见疾病食疗方法一 感冒

1、食疗原则：

多吃深颜色食物，摄取维生素A。

2、食疗建议：

人体如果缺乏维生素A会破坏呼吸道粘膜的完整性，让细菌容易侵入，所以维生素A可以保护呼吸道粘膜的完整性。一般来说，颜色深、颜色鲜艳的食物有助于人体摄取更丰富的维生素A。肉类中的动物肝脏、红肉，蔬果中的胡萝卜、西兰花、绿叶菜等都是这类食物。值得一提的是，这些食物富含的不是维生素A本身，而是维生素A原，在体内由于脂类作用下转化成维生素A。要保证维A被宝宝充分吸收，可以将蔬菜煮到软烂，例如将胡萝卜蒸成泥。因为宝宝一天中可以从奶类、肉类、食用油中摄取脂肪，所以在烹调时不一定要用油、肉一起煮。

3、食疗食谱：花菜奶香土豆泥。

材料：土豆3片、西兰花2个、配方奶粉适量、橄榄油2滴。

做法：

（1）土豆洗净、去皮、切片，西兰花洗净掰成两小块，备好配方奶粉。备好做辅食用的研磨碗、过滤网、研磨棒。

（2）西兰花焯水后煮至刚刚软烂，不要挤水。趁热放入搅拌机搅拌成糊状。

（3）土豆片上锅蒸12分钟左右。

（4）然后把煮熟的土豆放进搅拌机搅拌成糊状。

（5）配方奶粉加几滴温开水稀释，倒入过滤好的菜泥里搅拌均匀即可。然后把搅匀的土豆泥放在过滤网上，用研磨棒在过滤网上继续研磨过滤，加两滴橄榄油搅拌一下。然后用道具挤到西兰花泥上。

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