宝宝冬天饮食排行榜 top3：膳食纤维

1、原因：

膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利；另外，膳食纤维还有控制体重的作用。

2、建议：

要让宝宝多吃一些玉米、高粱米等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜，它们都含有较多膳食纤维。

[宝宝冬天缺维生素吃什么蔬菜]

宝宝冬天饮食排行榜 top4：菌藻类食物

1、原因：

菌藻类食物中含有体必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加宝宝的抵抗力，增强身体的全面素质。

2、建议：

冬季里可以让宝宝多吃一些这类食物，如香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品。