宝宝缺维生素的症状三 维生素c

1、症状表现：

宝宝缺乏维生素c，症状表现为食量变少，贫血，鼻黏膜及皮肤出血等症状。另外，对宝宝的智商也会有不利的影响，维生素c缺乏的宝宝发育较同龄儿童落后。

2、补充建议：

（1）蔬菜：辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富。

（2）水果：酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多。

（3）在动物的内脏中也含有少量的维生素c。

宝宝缺维生素的症状四 维生素d

1、症状表现：

宝宝维生素d缺乏是小儿佝偻病的罪魁祸首。主要症状表现为枕秃、多汗、囟门迟闭、烦躁不安等。

2、补充建议：

（1）户外活动：宝宝只要接受了足够的阳光，就可以在体内合成足够的维生素d。

（2）食物摄取：除强化食品外，通常天然食物中维生素d含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素d的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素d，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素d或几乎没有维生素d的活性。