材料：猪骨，茨实，淮山，苡米。
做法：
1、把大骨头洗干净，倒入锅中，加水，放几片生姜，几瓣蒜，滴几滴白酒焯一下。
2、焯好后捞出晾凉备用，热锅冷油，加入几片生姜，将大骨头倒入锅中翻炒几下。
3、炒好后倒入砂锅，加水，开始炖，最后加入胡萝卜，山药，还可以加点蘑菇提鲜。
功效：增强钙质，健脾开胃。
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材料：大鱼骨，选中段到尾，切件。红萝卜，黄豆，雪耳。
1、起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒。
2、然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。
3、汤直接饮用，或用来煮面煮粥。
功效：增强钙质、清润、去湿。
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