雾霾天宝宝吃什么好十 润肺豆浆粥

1、食材：

豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。

2、做法：

（1）将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮。

（2）煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

雾霾天宝宝吃什么好十一 玉竹沙参鸡汤

1、食材：

北沙参及玉竹各30公克，红枣10颗，母鸡一只或用鸡腿两只替代。

2、做法：

将鸡肉洗净，剁成块状放入锅内，再放入北沙参、玉竹、红枣同煮，水满过材料即可，用文火焖煮约1小时即可。

3、功效：

润肺止咳、生津止渴。适用于体虚倦怠、懒言、怕风、容易感冒的患者。

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