雾霾天宝宝吃什么好七 黑木耳粥

1、食材：

黑木耳30克，粳米100克，大枣数枚，冰糖适量。

2、做法：

（1）先将木耳用凉清水浸泡半天。

（2）捞出洗净与粳米，大枣同煮为稀粥。

（3）加入冰糖，糖化即成。

（4）如果婴儿食用，可将木耳切碎，大枣去核，去皮，以方便食用。

雾霾天宝宝吃什么好八 雪梨百合润肺汤

1、食材：

雪梨1个，百合若干片，枸杞10粒。

2、做法：

（1）雪梨洗净，带皮切成小块，百合洗净。

（2）将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。

（3）然后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火。

（4）煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟就OK了。

雾霾天宝宝吃什么好九 银耳莲子百合排骨汤

1、食材：

雪耳75克，百合100克，排骨500克、姜葱若干、盐少许。

2、做法：

将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。

3、功效：

银耳、百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。