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雾霾天宝宝吃什么好 清肺排毒食谱大全

2018年12月21日 20:57 阅读次数:491
雾霾天对宝宝肺部损伤极大,在雾霾天爸爸妈妈除了要帮宝宝做好防护措施外,饮食调理也十分重要。下面,我们一起来看看雾霾天宝宝吃什么好?清肺排毒食谱大全!
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雾霾天宝宝吃什么好一 罗汉果雪梨银耳羹

1、食材:

银耳10g,雪梨1个,罗汉果3/1个,清水适量。

2、做法:

(1)银耳提前泡好洗净,撕成小朵。

(2)放进高压锅,加入适量清水,大火上汽后转小火,压30分钟,关火自然排气。

(3)罗汉果连皮带肉分2-3份放入茶包袋,视水量多少用1/2个或1/3个

(4)打开高压锅,开大火煮沸,加入罗汉果,不用盖盖子,煮5分钟

(5)雪梨去皮切块放入锅中,在此煮沸即可。

雾霾天宝宝吃什么好 清肺排毒食谱大全1

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雾霾天宝宝吃什么好二 枇杷雪梨金桔汤

1、食材:

枇杷2个,雪梨一个,金桔3颗,冰糖1块,蜂蜜一小袋。

2、做法:

(1)石材洗净去皮待用,枇杷去皮后切块用水浸泡。

(2)小锅煮水,水开后放入雪梨金桔,盖锅煮沸。

(3)煮沸后再放入冰糖和枇杷,剥两颗核放进去。

(4)盖锅煮30分钟即可食用。

雾霾天宝宝吃什么好 清肺排毒食谱大全2

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雾霾天宝宝吃什么好三 四物汤

1、食材:

无花果5颗,红枣8颗,鲜百合一小颗,陈皮1块,冰糖适量。

2、做法:

(1)陈皮泡发过夜了。

(2)红枣无花果鲜百合洗净。

(3)锅内放水煮开,把所有材料放进去煮开后转小火,煮约40分钟,起锅前放入冰糖即可。


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