宝宝秋天进补喝什么粥比较好 top4：栗子鸡丝粥
材料：板栗10个，鸡胸肉50克，大米50克，姜片、葱段、料酒、盐适量
做法：
1、将鸡胸肉放入水中，加适量姜片、葱段、料酒慢慢煮熟。
2、煮熟后的鸡胸肉撕成细丝备用。栗子煮熟，去壳，捣碎后备用。
3、大米洗净后，放入砂锅，加适量水，慢火细炖。待大米煮涨后，先后加入栗子肉、鸡丝，炖至黏稠，加入适量盐调味即可。
功效：栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍。
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