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宝宝缺维生素c吃什么食物

2017年10月11日 16:46 阅读次数:1096
宝宝缺维生素c吃什么食物?宝宝缺维生素c补充的最好方法就是从饮食中补充,不过宝妈必须知道小儿维生素c缺乏吃什么食物,知道了宝宝就能及时补充到维生素c了。想知道宝宝吃什么补充维生素c,就快看看下面由小编准备的文章吧!
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宝宝缺维生素c吃什么食物 胡萝卜

1、营养分析:

胡萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。

2、注意事项:

胡萝卜、白萝卜不要一起食用。虽然胡萝卜、白萝卜对人体都有很多好处,二者一起食用却会让两者营养降低。

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宝宝缺维生素c吃什么食物 西红柿

1、营养分析:

西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

2、注意事项:

不宜长时高温加热,因番茄红素遇光、热和氧气容易分解,失去保健作用。因此,烹调时应避免长时间高温加热。

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