宝宝最佳睡眠时间要根据宝宝的年龄不同来考虑:
按照正常的情况,宝宝年龄越大,睡眠时间也就越短,不过人体的“生物钟”晚上10点至11点将出现一次低潮。
这时,人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。
因此,睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间,宝宝在上小学前最好9点之前上床睡觉。
孩子睡觉比较早,血气会比较高,大脑运作速度加快,宝宝记忆力得到更好发挥,读书也就事半功倍。
孩子太晚睡觉很容易出现血气不充足,大脑运作速度也随之减缓,造成孩子注意力不集中,记忆力下降,读书效率事倍功半。
小孩最好在9-9.30之前上床,每天睡眠最少在8-9个小时。
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