宝宝吃莴笋：强身健体 莴笋含有多种维生素和铁、钙、磷等营养元素，适当给宝宝吃莴笋可以起到强身健体的作用，莴笋中含有的钙元素可以促进宝宝骨骼发育，有效预防佝偻病的发生，帮助宝宝正常发育，而且莴笋对于宝宝增长牙齿也有一定的好处，对于宝宝换牙有辅助的效果。 宝宝吃莴笋：改善睡眠 莴笋还有镇静作用，宝宝进食以后可以帮助睡眠，可以帮助宝宝改善睡眠的质量，促进宝宝的新陈代谢，有利于宝宝的生长发育，而且莴笋含有大量的植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，适当给宝宝吃莴笋，可以缓解宝宝便秘的症状。 宝宝吃莴笋：增强食欲 莴笋味道鲜嫩，可以刺激消化酶分泌，进而增进宝宝的食欲，在一定程度上可以改善宝宝厌食的症状，另外，莴笋中含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化合物中富含

四岁宝宝的饮食要点 科学合理的食谱对4岁宝宝的成长发育非常有帮助，这时期可给宝宝提供更多更丰富的食品种类，可以给宝宝尝试很多大人吃的食物了。选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低，且新鲜干净的食物，如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。 而且，此时要满足宝宝长高的营养需求，维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。因此对幼儿骨骼的成长特别重要。牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等富含维生素D，宝宝可以多吃。 除了摄取足够的维生素D之外，适度的到户外晒晒阳光，吸收阳光自行合成维生素D，也是幼儿很好的来源。 四岁宝宝饮食如何安排 4岁宝宝每天的饮食应该要有提供热量的主食、蛋白质类食物以及纤维素类食物。 4～6岁的孩子蛋白质的每日膳食推荐量是55g/天，7～10岁的孩子

三岁宝宝的饮食要点 3岁宝宝正是长身体的时候，为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素，例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。 这个年龄的宝宝有可能患上便秘，这有可能是因为宝宝吃了太多的奶制品，而水果、蔬菜和水的摄入相对不足。如果学龄前的儿童排便的时候感觉疼痛，大便干结或有一到两天的时间没有排便，立刻改变他的饮食结构。 三岁宝宝早餐吃什么好 滋补脾胃-蔗浆大米粥 准备：甘蔗500，大米60克 做法：甘蔗去皮，切段，榨汁备用。大米煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁，再煮沸一次即可食用。 滋补脾胃-百合花山药粥 准备：百合花10克，山药30克，大米30克，冰糖适量。 做法：将山药清洗干净，削去表皮，切成薄片。大米淘洗干净

两岁半宝宝的饮食要点 两岁半的宝宝，其饮食特点应做到荤素平衡、干稀交替、米面和粗粮搭配。一般情况下，在每日三餐之外，还可进食点心两次，晚餐后除水果外不宜再进食，睡前最好不要吃甜食，以保证最佳的睡眠状态，并可预防龋齿的发生。 由于宝宝的消化吸收能力发育已相当完善，乳牙也基本长齐。此时，粗粮也应正式进入宝宝的餐谱，因粗粮中含有丰富的营养物质，如B族维生素、膳食纤维、不同种类的氨基酸、铁、钙、镁、磷等，能满足宝宝的营养需求。 偶尔吃粗粮，杂粮对现阶段的宝宝来说十分有好处哦，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(最有营养，而且健脾)，各种豆类坚果都是不错的选择。 对于尚处在幼儿期的宝宝，水果的进食不应过多，每天以100-200克水果为宜，相当于一个中等大小的橘子或半个大苹果。因水果中的主要成分是果糖，果糖摄入太多可造成宝宝的身体缺乏铜元素，从而影响骨

两岁宝宝的饮食要点 2岁的宝宝新牙在慢慢长出，大脑发育加快，消化功能也不断完备，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，不过此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。 2岁宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。宜多吃蔬菜、水果，因此需要多吃，但水果不能代替蔬菜，宝宝每天应进食的蔬菜、水果共250克。且适量补充动植物蛋白，每天应吃肉类40-50克、豆制品25-50克、鸡蛋1个。牛奶营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可或缺的食物，每天应保证摄取250-500毫升。 两岁宝宝饮食安排注意事项 家长要根据2岁宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是： 1、宝宝的胃容量有

一岁半宝宝的饮食要点 一岁半的宝宝正处于智力发育时期，通常家长们会给宝宝添加鱼油，其实宝宝一岁以后可摄入各种自然食物，宝宝的菜式多样化，让宝宝经常吃些深海鱼，如马哈鱼、三文鱼、鲑鱼等，合理搭配，营养均衡，自然就不会缺少益智因子。 一岁半宝宝饮食原则 第一，少加调料 尽管一岁的宝宝能吃的食物很多，但给他们制作辅食或正餐时，应该遵循“少调料”或“不加调料”的原则，尤其是酱油和盐，都不能给宝宝吃。 第二，每天摄入四大营养品类 宝宝一日三餐应该保证4大营养品类的摄入。第一类是肉蛋类，包括红肉、家禽肉、鱼肉、蛋等;第二类是奶制品，包括奶、酸奶、奶酪等;第三类是粗粮类，包括谷类、米、面包、面条等;第四类是蔬果类，包括水果和蔬菜。 第二，摄入适当的油脂 宝宝一岁了，此时如果摄入适量的油脂，

一岁三个月宝宝的饮食要点 1岁3个月宝宝膳食安排原则是保证足够的营养，并从以奶为主的饮食过渡到成人膳食。为宝宝选择的食物必须含有丰富的营养素，要重视动物蛋白和豆类的补充。 特别应补充一定量的牛奶，但一般不超过800升，以保证优质蛋白质的供应。多吃蔬菜、水果，此外，粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。 主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。 一岁三个月宝宝辅食如何添加 对于一岁三个月的宝宝，在辅食的添加上更加注重食物种类的丰富性和营养性。那么这个阶段的宝宝辅食应该如何安排?以下辅食添加方法可供各位妈妈参考。 8：00 配方奶220M毫升;馒头25克 11：30 软菜饭(米饭50-70克，青菜20克);豆腐芙蓉蛋(

帮助孩子长高的蔬菜有哪些 第一种食物: 菠菜 菠菜被称之为营养最为丰富的疏菜。其中含有丰富的营养成分和纤维素，以及胡萝卜素，并且其中含有少量的矿物质成分，比如钙和铁等，而且菠菜中也含有很多有助于消化的各种酶。所以在孩子生长阶段，多吃菠菜促进孩子长高个。 第二种食物：黑豆 黑豆属于高蛋白食物，蛋白质含量最高，热量低，不发胖，豆子中含有大量的蛋白质，其中的八中氨基酸对身体生长极为有利，孩子多吃它肯定长高个。 第三种食物是：鸡蛋 鸡蛋中的蛋白和蛋黄有丰富的蛋白质和氨基酸，有利于人体消化吸收，补充生理需求。鸡蛋中还含有丰富的钙类和铁元素，对于孩子的新陈代谢以及细胞分裂有着客观的作用，而且孩子的骨骼生长正需要钙物质的提供，孩子每日至少吃一个鸡蛋，有助于孩子长高。 第四种食物是：牛奶 长高个

3岁宝宝补钙的零食 1、海苔：海苔热量低，富含矿物质和钙，能适当的补充人体中的钙元素。所以家长可以给宝宝买海苔吃，健康又美味。 2、奶酪：可以喂给宝宝一些奶酪，奶酪中的钙含量更加丰富，也更容易吸收。 3、芝麻糊：芝麻糊的钙含量比牛奶高，并且因为是糊状的，也更利于宝宝消化吸收。 4、芝麻酱：可以拌在食物中让宝宝吃。 3岁宝宝补锌的零食 1、鱼肠：鱼肉中含有丰富的蛋白质，能补充人体中的锌含量，家长可以让宝宝适当的吃一些鱼肠。 2、鱿鱼丝:鱿鱼营养丰富，钙含量和锌含量都比较高，但是不宜消化，可以让宝宝少吃一些。 3、鹌鹑蛋:鹌鹑蛋营养价值丰富，钙锌铁含量都比较高，可以偶尔让宝宝吃一些。 3岁宝宝补铁的零食 1、葡萄干：葡萄干的钙、磷、铁含量都很

蛋白质 作用：蛋白质是构成人体细胞的基本物质，合理摄取蛋白质有助于眼睛发育，消除疲劳。 缺乏会导致危害：蛋白质的缺乏可使视力进一步减弱。 食物来源：瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、大豆类等食物。 维生素A 作用：维生素A还可以预防和治疗干眼病。 缺乏会导致危害：缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。 食物来源：各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类；有色蔬菜和水果，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯、南瓜以及水果中的芒果、橘子、杏子、柿子等。 食物中的维生素A，经人体消化吸收后可较长时间存在体内，不会很快被排出体外。维生素A比较耐高温，不会因烹调过程而受到较大损失。但维生素A的抗酸能力却比较弱，容易遭受酸性食物的破坏，所以不能与酸

宝宝补充dha什么时间段吃最好 对于宝宝具体服用dha的时间，并没有什么明确的规定，因为DHA在人体内很容易吸收，不会受别的物质影响其吸收，如果宝宝每天服用两粒的话，就早晚吃比较好。 宝宝在六个月的时候是生长发育最关键的年龄段，这时候可以适当的补充体内所需要的dha，可以一直食用到两周岁以前，可以喂婴儿的正常发育提供必要的营养元素，每个宝宝的身体健康以及发育情况都不一样，所以大家也一定要根据自身宝宝的发育状况，选择食用dha的时间。 宝宝补充dha的作用 1、促进宝宝大脑的发育 dha能够有效的促进大脑神经系统的发育，提高宝宝的智力，对宝宝的视听觉进行一定的刺激，使宝宝的大脑得到健康的成长； 2、.促进宝宝视网膜的发育 dha除了对大脑有着很大的促进作用以外，还对宝宝的视网膜的发育起着

宝宝贫血怎么补最快 1、宝宝补血吃猪肝 猪肝的含铁最高，可以制成肝泥，但猪肝含有毒素不能每天都吃，一般隔开两天吃一次就够了；红色的瘦肉含铁丰富，建议煮烂成瘦肉粥；猪血煮熟后压成泥，加入烂粥和青菜，细嫩好消化，补血效果好；蛋黄可以清蒸成蛋黄羹，宝宝爱吃也容易消化；红枣去掉核，碾碎成泥食用，但是有些宝宝体质容易上火，不宜多吃。 2、宝宝贫血多吃含维生素C的青菜和果汁 为了更好的吸收铁质，给宝宝添加的辅食要注意加点蔬菜，深绿色的蔬菜含有维生素C能促进铁吸收。通常是将蔬菜蒸熟烂，用勺子压成泥状就做成菜泥了，如菠菜泥、南瓜泥、西兰花泥等，这些菜泥可以添加到猪肝或瘦肉粥里，搭配吃促进铁吸收。饭后可以喝点苹果汁或草莓汁对促进铁吸收也有好处。 3、宝宝补血搭配营养铁剂一起补铁 食疗适合轻微缺铁贫血的宝宝，对于那些食欲不佳或

2岁多的宝宝可以喝1段配方奶嘛 可以喝。 但是根据不同年龄小儿的生理特点和对营养素的要求，对五大营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物元素进行全面的强化和调整，以满足不同发育阶段宝贝的需求。一段0-6个月（婴儿配方），二段6-12个月（较大婴儿），三段12-36个月（幼儿）。因此，这个年龄阶段孩子最好选择三段配方奶粉。 2岁宝宝适合什么奶粉 1、看宝宝的体重。我们在为孩子选择奶粉的时候，会先让宝宝尝试食用几天，看看宝宝是否适应这一类别的奶粉。比如当宝宝食用一个月之后，爸爸妈妈们可以尝试称一些宝宝的体重，看一下宝宝的体重变化，要是体重达标，说明宝宝对于这个牌子的奶粉还是比较适应的。 2、看宝宝的大便。想要了解一款配方奶粉是否能够适合宝宝，宝宝的大便也是能够反应问题的。2岁的宝宝在食用了这一款奶粉之后，要

宝宝喝脱脂奶粉好还是全脂奶粉好 要根据你家宝宝现在的年龄来选择。 新生儿建议母乳喂养，小月龄宝宝可以试着买全脂奶粉喂养，观察宝宝的大小便，大便很干，小便黄，味道大，说明宝宝上火，勤喂温开水或者清火宝，大便很稀，有奶瓣，说明宝宝乳糖不耐受，可以吃点乳酶生或者妈咪爱，还是不行就要考虑换奶粉。 大月龄宝宝添加辅食后随着喂养奶粉的次数减少，大小便正常，正在喝的奶粉不会引起什么问题，暂时不需要更换品牌，但要随着孩子年龄更换段数。 一岁之后的宝宝开始练习自主进食，饮食多样化，还要继续奶粉喂养，随时注意孩子的大小便和身高体重，肉蛋奶蔬菜水果均衡，全脂脱脂都可以。 宝宝吃全脂奶粉和脱脂奶粉那个好 1、全脂奶粉主要指的是用新鲜的牛奶直接压缩干燥以后做成的，从营养学的角度来说全脂奶粉的营养价值相对来说更丰富，

羊奶和韭菜（或菠菜）不能一起吃 羊奶与含草酸多的韭菜（或菠菜）混合食用，就会影响钙的吸收。 羊奶和果汁不能一起吃 羊奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝集，易导致消化不良和腹泻，因此在食用羊奶或乳制品后建议不要马上食用水果。 橘子与羊奶不能一起吃 在喝羊奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为羊奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响羊奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果 。 羊奶与蔗糖 羊奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜羊奶在煮沸时不要加糖，煮好羊奶后等稍凉些方可再加入适量的蔗糖。

糟香素三丝 原料：佛手瓜300克，土豆150克，胡萝卜75克。精制油15克，盐、糟卤、白糖、鸡精、水淀粉适量。 做法： 1、将佛手瓜、土豆、胡萝卜洗净，削皮，切成粗细均匀的细丝; 2、将洗净的炒锅放置炉上，烧热后放入三丝一并煸炒，加少许汤水、盐、糟卤、白糖、鸡精，烧开后用水淀粉勾芡，淋少许熟油即成。 营养价值： 佛手瓜清热，土豆含有较多的植物蛋白和少量脂肪，也含粗纤维、钙、铁、磷，维生素C、B1、B2及胡萝卜素，有利食物的消化和吸收。胡萝卜中含有胡萝卜素，有清热、消暑、助消化的功效。特点：爽口鲜香，色泽明亮，适合2岁以上儿童食用。 醋溜带鱼片 原料：带鱼500克、精制油、葱姜、酱油、黄酒、盐、糖、米醋、水淀粉。 做法： 1、将带鱼去头，去肚肠洗净，批下

3段奶粉喝到几岁比较好 3段奶粉主要针对的是1-3岁宝宝。大宝宝可以吃很多食物了，因此他们可以从主食中获得需要的营养，奶粉将逐渐成为辅食。这个阶段的奶粉更注重营养均衡，因此在该阶段奶粉中，3段奶粉主要针对的是1-3岁宝宝。 3段奶粉吃到什么时候，奶粉的一段二段三段是婴幼儿奶粉的分类，不同月段的宝宝要喝不同段的奶粉，一般的奶粉是0-6个月为1段，4-18个月为2段，12个月以上是3段，但也有的奶粉生产商有细微的不同，但是大致如此。因为婴幼儿奶粉多是配方奶粉，不同月段的婴幼儿需要的营养组合也不同，因此，不同段奶粉的配方组合也有差别。 4岁宝宝可以喝3段奶粉吗 4岁宝宝吃三段奶粉，通常来说是没有太大关系的。有的品牌到了3段就结束了，其实可以一直喝到6周岁的，并没有太大影响。另外，对于4岁宝宝来说，奶粉已经属于辅食了，光吃奶粉

夏季宝宝感冒刚好可以洗澡吗 夏季宝宝感冒刚好最好不要马上洗澡，可以用温毛巾擦宝宝身上汗液。 如果洗澡，宝宝的毛细血管会扩张，容易再次受凉，而导致机体抵抗力下降，容易再次感染病原体而且会加重呼吸道黏膜的炎性反应。 宝宝感冒刚好，但呼吸道黏膜还没有完全恢复到正常状态，所以暂时不要给宝宝洗澡。 夏天宝宝感冒能洗澡吗 夏天宝宝如果只是轻度感冒，每天洗澡仍可照常进行。 洗澡有清洁皮肤，消除汗液的作用，使患儿感到舒服凉，减轻感冒所带来的不适。 只要注意，洗澡时关好门窗，动作轻快，避免再次受凉。水温始终保持在36-38℃左右。 夏天宝宝感冒洗澡注意什么 洗澡时注意水温 夏天通常选择37～39度的水给宝宝洗澡，使宝宝的皮肤汗腺和皮肤血管扩张，也有助于皮肤

绿豆水 夏季炎热容易上火，家长可以煮绿豆水给宝宝喝了下火，不过绿豆水喝多了还影响其他更有营养的食物的摄入，因此绿豆汤如果要喝的话，一定要掌握好量。 另外1岁以内宝宝是不建议给绿豆汤加糖的，1岁以上的宝宝也建议清淡饮食，如果要给宝宝喝，请不放糖或只加少放糖，给宝宝加糖，容易让宝宝养成偏爱甜食的习惯，对于最佳的降温饮品凉白开，宝宝可能就不爱喝了。 白开水 每一天增加婴儿喝水的次数，或者在两次喝奶间隔期间给婴儿喝水，这样子其实是可以加速排尿的速度的，就可以起到一个降火的效果，不是属于严重上火的采取这个办法就可以了。 白开水是宝宝最佳的选择。白开水是天然状态的水，经过多层净化处理后，水中的微生物已经在高温中被杀死，而其中的钙﹑镁等元素对身体是很有益的。但要注意给宝宝喝新鲜的白开水，因为暴露在空气中4小时以上的开水，生物

高营养鸡汤 配料：鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实。 做法：将鸡脚、鸡腿、淮山、茨实放入汤煲中，放约2汤碗水，煲浓。 功效：鸡腿肉煲的汤香味很特别，比光是用鸡肉煲的汤味道要更香。加鸡脚能有助于骨头的软化、营养融入汤中。能有效补充胶原蛋白、补钙、提高人体的免疫功能。 谷芽麦芽煲山楂 材料：谷芽+麦芽+山楂(到中药房卖谷芽麦芽煲山楂，告诉执药的小孩有多大，人家就会执相应的分量了。) 做法：谷芽、麦芽、山楂煲水喝，可常喝。 功效：健脾、开胃、消滞。 竹蔗马蹄红萝卜茅根水 配料：竹蔗+马蹄+红萝卜+茅根 做法：竹蔗、马蹄、红萝卜、茅根放在一起煲2小时即可。 功效：微甜，小孩可以直接当水喝。尤其适合那些不愿意喝水的小孩。有清热、降火、