五豆补益糙米粥 材料：主料：糙米100克;辅料：黑豆50克,红小豆50克,大豆50克,眉豆50克,绿豆50克 做法： 1、将五种豆类分别淘洗干净。 2、黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右，捞出沥干水分。 3、红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时，捞出沥干水分。 4、锅中倒入6碗水，放入沥干水分的豆类煮滚开锅后，再改用小火煮约半小时。 5、待米、豆都成花糜状时即可熄火，继续焖约五分钟后，即可食用。 海米糙米粥 材料：海米80克、糙米200克、小排骨240克。盐、胡椒粉各适量。 做法： 1、糙米淘净，用清水浸泡2小时，沥干。 2、小排骨洗净汆烫去腥，捞起;海米浸软去杂质。 3、将材料放进煮锅，加8杯水(电锅用量杯)煮成粥

儿童便秘可以喝糙米粥吗 儿童便秘可以吃糙米粥，糙米所含的氨基酸，能促进蛋白质构成，利于促进新陈代谢，保护肝脏健康发育，增强排毒排便功能。 多大的宝宝可以吃糙米 3糙米中的营养元素丰富，有助于宝宝牙齿，骨骼，大脑发育，促进身体新陈代谢，增强肠胃功能，宝宝在六个月左右就可以将糙米做为辅食来食用。 儿童吃糙米有什么好处 1、每100克糙米中的磷含量为110克，宝宝补充磷元素，有利于骨骼和牙齿健康发育。 2、每100克糙米的膳食纤维含量为2.33克膳食纤维，宝宝补充膳食纤维，可以增强肠胃功能，促进肠胃健康，提高宝宝食欲，使宝宝养成爱吃饭的好习惯。 3、糙米中含有优质蛋白质，宝宝补充足量蛋白质，能更好的提高免疫力，保持活力，增强抵抗病毒的能力。 4、糙米所含的氨基酸，

小孩早上吃糙米粥好吗 小孩早上可以吃糙米粥，糙米易咀嚼，宝宝的牙齿发育未全，糙米便于宝宝食用。 糙米富含膳食纤维，每100克糙米就含有2.33克膳食纤维，宝宝吃糙米，可以补充膳食纤维，促进肠胃消化，促进肠胃的健康发育，增强肠胃功能，增进食欲，养成爱吃饭的好习惯。 糙米含有丰富的膳食纤维，而且还可以有预防便秘的作用，宝宝是可以食用的，制作的时候多煮一会最好。 小孩吃糙米的好处 1、糙米富含蛋白质，宝宝吃糙米，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，保持活力，抵抗病菌入侵，保证身体的健康。 2、糙米富含氨基酸，宝宝吃糙米，可以补充氨基酸，促进蛋白质的构成，促进体内的新陈代谢，促进大脑的发育，保护肝脏的健康发育，促进排毒排便功能的正常。 3、糙米富含钾元素，每100克糙米就含有103毫克钾

小孩早上吃虾好吗 小孩早上可以吃虾，但注意不要光吃虾，可以吃一些鲜虾粥或者虾仁蔬菜。 虾含有丰富的营养元素，例如优质蛋白、烟酸、钾、钙、钠、维生素、脂肪酸等等，宝宝吃虾有助于补充营养元素，有助于宝宝强身健体。 而且虾的味道很鲜甜，容易引起宝宝注意，增进宝宝的食欲，帮助宝宝养成爱吃饭的好习惯。 小孩吃虾的好处 1、虾含有丰富的钙元素，宝宝吃虾可以补充钙物质，有助于宝宝的骨骼发展和牙齿发育。宝宝吃虾还可以补充脂肪酸，脂肪酸还有助于提高宝宝的注意力集中度，有利于宝宝养成耐性和集中的注意力。 2、虾里面丰富的蛋白质可以帮助提高宝宝身体的免疫力，增强宝宝的抵抗力，补充精力，有助于宝宝身体健康发展。 3、虾还含有烟酸，烟酸有助于促进宝宝消化系统的健康，增进宝宝的食欲，促进宝宝血液循环，维持宝宝血液功

儿童每天可以吃几个鸡蛋 由于1岁之前的宝宝消化系统还未发育完全，所以专家是不建议给宝宝吃鸡蛋清的，如果想让宝宝吃鸡蛋，那么在宝宝八个月大的时候只给其吃鸡蛋黄就好了，刚开始的时候，宝宝的鸡蛋黄最好是只给吃四分之一，然后慢慢地增加到一半或者是整一个。 在吃鸡蛋的时候，记得不要把蛋黄一次性给宝宝吃，否则可能会咽不下去，最好是可以打碎了，让宝宝慢慢吃。而一岁以后的宝宝，其鸡蛋的摄入量，只需要保持在40克左右，就可以了。所以，一天的鸡蛋量大概保持在一个半左右。 吃鸡蛋对宝宝有什么好处 1、蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。 2、鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，而且人体吸收利用率高，孩子多吃鸡蛋能促进生长发育。 3、小孩吃鸡蛋，可以补足优质

宝宝一天一个蛋黄好吗 十个月左右的宝宝，应当每天都吃一个蛋黄。 其中含有大量的蛋白质和卵磷脂，能够刺激宝宝大脑的发育。所以可以经常给宝宝吃。 但也要注意一天最多不能给宝宝吃超过两个鸡蛋，因为宝宝是无法吸收全部的营养的。 宝宝吃蛋黄的好处 改善记忆力 蛋黄中的卵磷脂在肠道内被消化液中的酶消化后，释放出胆碱，胆碱直接进入脑部与醋酸结合生成有助于改善记忆的乙酰胆碱。乙酰胆碱对人大脑有兴奋作用，能使大脑维持觉醒状态并具有一定的反应性，也可促使条件反射巩固，从而改善人的记亿力。 保护视力 蛋黄中含有维生素A，能促进宝宝的视力发育。且蛋黄里还含有叶黄素和玉米黄素，可以帮助眼睛过滤有害的紫外线，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼部疾病的发生，起到保护视力的作用。 补充矿物质元素

小孩儿一天最多吃几个鸡蛋 1、由于1岁之前的宝宝消化系统还未发育完全，所以专家是不建议给宝宝吃鸡蛋清的，如果你想让宝宝吃鸡蛋，那么只给其吃鸡蛋黄就好了刚开始的时候，宝宝的鸡蛋黄最好是只给吃四分之一。然后慢慢地增加到一半或者是整一个。 2、在吃鸡蛋的时候，记得，不要把蛋黄一次性给宝宝吃，否则可能会咽不下去，最好是可以打碎了，让宝宝慢慢吃。而一岁以后的宝宝，其鸡蛋的摄入量，只需要保持在40克左右，就可以了。所以，一天的鸡蛋量大概保持在一个半左右。 小孩吃多了鸡蛋的危害 1、鸡蛋的胆固醇含量比较高是不宜过多食用的主要原因。 过多摄入可能会导致加重肝脏负担，过多的动物源蛋白质可能导致血氨增高。肝脏不好的人应多摄入植物性蛋白，而非动物性蛋白。每天不超过两个就是最好的 。吃多了可以导致脾胃失调的。所以必须注意。可以在补充其他的

宝宝吃蛋黄的最佳时间 宝宝六个月之后是吃蛋黄的最佳时间，此时的宝宝肠胃已经能够消化一些固态的食物，这个时候给宝宝添加蛋黄过敏的几率会小很多。每日自1/4个逐渐增加至1个。 当宝宝生后六个月的时候，由于生长发育的速度较快，母乳不能完全满足宝宝生长发育的需求，这个时候开始添加辅食，辅食的添加应该遵循从一种到多种，从少量到多量，从细到粗，循序渐进的原则。可以一开始先添加米糊，米糊适应之后开始添加蛋黄，因此，宝宝在生后六个月左右就可以吃蛋黄。 宝宝应该怎样添加鸡蛋辅食 第一，不宜将鸡蛋当主食。有的妈妈为了让孩子健康成长，几乎每顿饭都给孩子吃鸡蛋类的食品，结果导致孩子出现消化不良性腹泻。这是因为婴幼儿胃肠道消化功能不成熟，各种消化酶分泌较少，过多地吃鸡蛋会增加孩子的胃肠负担。 第二，不宜给发烧的孩子吃鸡蛋。人吃了蛋白后可

小孩早上吃两个鸡蛋好不好 一岁半之后的宝宝其鸡蛋的摄入量，只需要保持在40克左右，就可以了。所以，一天的鸡蛋量大概保持在一个半左右。 所以小孩早上不要吃两个鸡蛋，吃一个鸡蛋就可以了。 小孩一天可以吃几个鸡蛋 1、由于1岁之前的宝宝消化系统还未发育完全，所以专家是不建议给宝宝吃鸡蛋清的，如果你想让宝宝吃鸡蛋，那么只给其吃鸡蛋黄就好了刚开始的时候，宝宝的鸡蛋黄最好是只给吃四分之一。然后慢慢地增加到一半或者是整一个。 2、在吃鸡蛋的时候，记得，不要把蛋黄一次性给宝宝吃，否则可能会咽不下去，最好是可以打碎了，让宝宝慢慢吃。而一岁以后的宝宝，其鸡蛋的摄入量，只需要保持在40克左右，就可以了。所以，一天的鸡蛋量大概保持在一个半左右。 小孩吃多鸡蛋的危害 1、鸡蛋的胆固醇含量比较高是不宜

一岁宝宝吃红薯的利弊 一岁宝宝如果肠胃没有不适并且适量吃红薯，那么没有坏处。 1岁宝宝虽然已经达到可以吃很多种食物的年龄，但是家长还要注意，以牛奶等流食作为宝宝的主要餐食，红薯等食物可以作为辅食，不能给宝宝吃太多，以免引发不适。 红薯属于全能性的食物，可以给宝宝提供全方位的多种营养物质，其中包含蛋白质、铁元素、钙类、胡萝卜素等等。 尤其是宝宝大便不畅时，食用红薯可以有利于宝宝的胃肠蠕动。同时红薯富含丰富的营养物质，口感上也相当不错，更适合宝宝的口感，但切记一次不能给宝宝吃太多。 一岁宝宝吃红薯的做法 牛奶红薯泥 准备食材：奶粉、红薯。 做法： 1、红薯洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。 2、奶粉冲调好后倒入红薯泥中，调匀即可。 红薯米糊

孩子经常吃红薯好吗 孩子可以经常吃红薯，但要注意每次适量，不要多吃。 红薯中赖氨酸和精氨酸含量都较高，对宝宝的发育和抗病力都有良好作用。它还有多量可溶性膳食纤维有助于促进宝宝肠道益生菌的繁殖、提高机体的免疫力。 但是宝宝每次吃红薯的量不宜多，因为红薯本身不容易消化，容易胀气，最好少吃常吃，而且不要太凉或太热吃。可以褒成红薯粥或者捣成红薯泥方便宝宝进食。 孩子经常吃红薯的好处 保护肠道的健康 红薯含有大量的粗纤维，能够润滑肠道，促进消化。另外红薯也是能够有效防治便秘的，如果有便秘的现象，就可以给宝宝吃点红薯泥，能够促进大便的排出。 补充钙质、铁质等营养素 红薯含有维生素，还有钙质铁质的，可以增强人体的抗病毒能力，而且还能够增强人体的免疫力，维持牙齿、骨骼、肌肉等正常功能，有效防

玉米面粥 准备适量玉米面，把玉米面放在一个较大的碗中，加入适量水，用筷子搅匀成糊状。锅中放水把水烧开，然后把碗中已经搅拌均匀的玉米面倒入锅中。玉米面下锅后，用中火煮一会儿，粥快开时要用大勺子搅动防止玉米面粘锅，锅开以后再关小火煮几分钟。此粥可起到健脾和胃，补充营养的作用，对感冒的恢复非常有好处。 小米红枣粥 准备适量小米，红枣，糖，把小米红枣洗干净，用清水泡一个小时，再把小米和红枣放到锅里面，加入适量清水，用大火煮沸以后再用小火煮成粥，加入少量的糖就可以吃了，此粥具有健脾除湿，和胃安眠的作用，非常适合生病的孩子吃。 葱白粥 准备适量大米，生姜，葱白，米醋，把大米淘洗干净，然后放入锅里面，加入适量的水煮成粥，生姜捣碎，葱白切成段放到锅中。加入适量米醋搅拌均匀煮沸即可关火。葱白性温能够起到非常好的解表

多喝水 宝宝在发烧的时候一定要多喝水，多喝水才能促进身体毒素排泄，补充流失的水分，促进体温下降。但是要喝温开水，不能喝凉开水。 蔬菜汁或水果汁 蔬菜汁和水果汁也适合发烧患儿，新鲜的水果汁和蔬菜汁富含多种维生素、矿物质和碳水化合物，只有少量的植物蛋白质。给患儿喝蔬菜汁或水果汁能够补充必要的维生素，增强抵抗力。如果在夏天，可以喝西瓜汁，如果在秋冬季，可以喝雪梨汁和橘子汁。 鸡汤 如果宝宝的食欲非常差，无法正常进食，可以喝些鸡汤。鸡汤的营养价值非常高，富含蛋白质、多种氨基酸，能够增强人体对病毒的抵抗能力，促进疾病治疗。但是煮鸡汤要注意少油、少盐，以便于身体吸收。 牛奶或米汤 牛奶是优质蛋白质的重要食物来源，发烧时宝宝可以多喝牛奶，补充

苹果粥 这种粥配料简单，做起来也简单，煮粥用的是西米，加上苹果和白糖一起煮就可以了，这种粥的开胃效果主要来自苹果，苹果是有着健胃，生津，润肺，解暑，除烦等功效的，用苹果煮成的粥也就具有了健胃并且帮助消化这样的功效。 草莓绿豆粥 这种粥需要用糯米来煮，绿豆在煮之前要先泡四个小时，草莓，糯米要洗干净，煮的时候先将糯米和绿豆一起煮，米开花绿豆煮烂之后再放草莓和白糖。绿豆是有健脾以及和胃的作用的，这款粥营养丰富又开胃。 南瓜小米粥 小米能够暖胃，能起安神的作用，同时还能缓解宝宝反胃的情况，另外，在中医的角度，小米还有给宝宝补虚损开肠胃的效果；而南瓜本身属性温的食物，不会刺激宝宝的肠胃，同时还能加强肠胃的蠕动功能，促进肝脏分泌胆汁，帮助消化食物。 山药莲子粥 山药

橘子 尿道感染患者可以多吃橘子，橘子含有丰富的维生素c和水分，能够促进身体新陈代谢和炎症消退。橘子是酸性水果，宝宝多吃能够增加尿液酸性，缓解不适症状。 柠檬 柠檬含有多种营养成分，包括维生素C、柠檬酸等。尿道感染患者平时可以多吃柠檬，促进身体产生酸液，对疾病的治疗有益。 猕猴桃 猕猴桃可以直接吃，也可以榨汁喝。猕猴桃能够给身体提供足够的水分和维生素，可以改善小便涩痛的问题。 莓类水果 莓类水果主要有草莓、蔓越莓、蓝莓等，这些水果含有丰富的抗氧化物质，能够清除体内自由基，控制感染。 西瓜 西瓜含有丰富的水分，尿道感染患者多吃可以促排尿，加速炎症的消退。 梅子 治疗尿路感染，患者需

高蛋白质食物 骨骼、肌肉的生长发育都是需要蛋白质的，孩子发育很快，需要的蛋白质很多，高蛋白食物包括海鲜、瘦肉、鸡肉、蛋、奶类、豆制品等。特别是蛋类，不但含有蛋白质，还有卵磷脂以及赖氨酸，对孩子的智力发展有帮助。 高维生素食物 维生素是非常重要的营养物质，孩子的成长不可以没有维生素，维生素可以从新鲜蔬果里面摄入，现在很多孩子都讨厌吃蔬菜，这样是不好的，家长每天至少要给孩子吃五种蔬菜，否则很容易导致维生素摄入不足。 钙、磷含量高的食物 这两种元素是不可以缺少的，虾皮、奶类、海鱼、豆制品、排骨、紫菜、芝麻等食物都富含这两种营养物质。家长要经常提供这些食物给孩子食用。 豆类、坚果 孩子可以通过食用这些食物来获取脂肪。脂肪也是很重要的营养物质。动物脂肪

避免宝宝厌食、偏食 宝宝一岁后会慢慢表现出对食物的喜恶，有时还不愿意尝试新食物。所以家长要做好榜样，以免给宝宝留下某些才不好吃的印象。其次，吃饭前要控制宝宝的零食摄取量，特别是在饭前1小时内。爸妈还应经常变动宝宝辅食的种类和口味，这样是改变宝宝厌食、偏食的方法。 适量摄入蛋白质 宝宝的肠胃等消化器官还没发育成熟，消化能力是有限的。蛋白质做为构建身体和发挥生理功能的重要物质，如果摄入过量则会增加婴幼儿的代谢负担。而长期摄入精细的蛋白质，也可能会影响宝宝的消化道处理能力，最终导致影响宝宝身体健康。 锻炼宝宝咀嚼能力 宝宝吃东西的神情越来越坚定，咀嚼食物的能力越来越强。此时宝宝的菜单中必须增加食物的种类来锻炼宝宝的进食能力。如可增加宝宝自己拿在手上吃、靠门牙就能咬断的食物。 培

让瘦宝宝爱上吃饭的6大诀窍 1.饥饿疗法 孩子不饿就不要强迫孩子进食，更加不能追着喂饭，孩子表示吃饱了后立即停止喂饭。 2.食物多样化 家长要丰富食物的种类，最好做到色香味俱全，这是引起孩子吃饭兴趣的最好办法。可买儿童食谱参考，要遵循“从少到多，从稀到稠，从一种到多种”的原则。 3.家长要有耐心 有人做过调查，当你耐心劝说孩子多次的时候，绝大部分的孩子就不拒绝了。 4.懂得孩子的心理 儿童都有从众心理，孩子吃饭时，不要让他在小饭桌上单独吃，让他和大人一起吃，或找几个小伙伴一起吃，让餐桌热闹起来，是重建宝宝对餐桌渴望的一种心理方法。 5.保证充足的睡眠 相当多的孩子瘦弱是睡眠不足引起的，因此要让孩子睡够。 6.让孩子适量活动 不会走路的孩子不要

宝宝吃燕麦有什么好处 燕麦中富含可溶性纤维和非可溶性纤维。可溶性纤维可大量吸纳体内胆固醇，并排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量，非可溶性纤维有助于消化，能预防孩子便秘的发生。因此，适当让孩子吃些燕麦，可以调节宝宝的肠胃功能，清除体内的垃圾，降低胆固醇，减少肥胖症的发生。 另外，燕麦符合现代营养学所提倡的“粗细搭配”“均衡营养”的饮食原则，可满足宝宝生长发育的需要，是宝宝的营养食品。 宝宝多大适合吃燕麦 1-3岁是宝宝生长发育的旺盛期，这时的宝宝已经能够独立行走，活动量明显增加，每日所需的能量达到成人的一半。对于蛋白质、矿物质和维生素的需要量也都接近成人的1/2。因此，家长需给宝宝挑选营养丰富且易于消化吸收的食物，燕麦便是一个不错的选择。 燕麦的花样做法 1.草莓奶香燕麦粥

梨 嗓子发炎了,很多人咳嗽不已,梨子具有很好的润肺凉心,止咳消痰降炎的效果,所以嗓子发炎了就吃梨,既能帮助止咳还能帮助消炎。 而且梨子的食用方法很多,可以生吃还能够酿酒、做成梨脯等等。 不仅仅是梨子果肉可以食用,敷梨子皮能够治疗火伤;捣梨子汁可以解酒;梨花能够去黑头;梨叶煎水也能治不少病症。 金银花 金银花最主要的功效就是清热解毒,其中含有的绿原酸、木犀草素苷等成分还对上呼吸道感染致病病毒有着很强的抑制作用。 嗓子发炎了,用金银花泡水对于抗炎缓解嗓子发炎带来的不适有很好的效果。另外还有的金银花加工而成的金银花露效果也不错。 薏米 薏米素有“世界禾木科植物之王”的美誉,具有很好的清热利湿、健脾胃、强筋骨的功效,特别是对于出现的咳嗽不已、咽喉发炎肿痛有很好的治疗作用