延伸阅读 宝宝常喝4种水
1.白开水 白开水是天然状态下的水,经过科学的净化,煮沸后、杀死致病菌的水,保存了水中的矿物质,如钙、镁等。白开水的性质和人体内生物细胞内的分子有较大的亲和性,容易进入细胞内,进而参与体内的代谢过程,如净化血液、排出毒素、利尿、通便等。
2.鲜榨果汁 用应时新鲜水果压榨而成,现榨现喝、营养得以保留。给宝宝饮用时要稀释3~5倍,避免过甜,而且建议不要天天喝。
3.煮水果水 如苹果、梨、枣、桔子等都可以洗净、切开后煮水喝,现煮现喝,清洁卫生,含有少量维生素和矿物质,但不可久存。
4.蔬菜水 新鲜蔬菜洗净、切碎、放入适量水中煮开10~15分钟,凉温后饮用,现煮现喝。需要注意的是,有一部分青菜中含有较多草酸,进入体内易与钙离子结合,会影响人体对钙的吸收,如菠菜、苋菜等,这几种菜在煮水前应焯一下,再煮水喝。
这些水别多喝
1.葡萄糖水 经常饮用萄葡糖水,会影响宝宝食欲。摄入过多糖分,也会造成肥胖。萄葡糖还会在口腔内发酵,影响牙釉质的发育。
2.蜂蜜水 蜂蜜含有萄葡糖、果糖、蔗糖,食用过多,会引起食欲不振、影响正餐进食。而且蜂蜜中可能含有生物激素,3岁以下的婴幼儿慎用。
3.矿泉水 宝宝对微量无素的需求量有限,且这些矿物质和微量元素对每个宝宝也没有针对性,宝宝肾脏的浓缩稀释功能尚不完善,少喝为佳。
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