让1-3岁宝宝适时小睡非常重要

困倦信号：

　　活动能力减弱

　　慢慢安静下来

　　对人和玩具失去兴趣

　　不停地揉眼睛

　　目光呆滞

　　哭闹不已

　　不停地打呵欠

　　主动躺在床上

　　要奶瓶或者要吃奶

最佳小睡时间

　　适时的小睡至关重要，过晚的小睡会对夜间睡眠产生不良影响。一天中特定的时间段对于孩子小睡比较有益，可以有效地调节孩子的生物钟。而且这些时间段可以平衡孩子的睡眠时间与清醒时间，有助于孩子的夜间睡眠。

　　一天中的小睡时间的长短和睡眠质量，对夜间睡眠起到较大影响。但是每个孩子小睡的时间和次数，以及每天的最佳小睡时间都不一样，要找到他们最佳的小睡时间，才能够有利于夜间睡眠。否则，很有可能会起反作用。