近日，美国“福克斯”新闻网刊文教给大家10个让孩子远离肥胖的方法。 　　1.怀孕时妈妈别超重。研究表明，怀孕时体重增加过多会增加宝宝在儿童时期超重的风险。此外，注册营养师、营养学会发言人萨拉·克里格认为，上幼儿园前就让孩子养成健康的生活习惯将帮助他们一生保持健康体重。 　　2.运动和饮食，家长都要做榜样。强迫并不能让孩子爱上吃蔬菜。相反，如果你自己为健康饮食习惯做出榜样的话(例如每天早上按时吃早餐)，他们更容易学好。克里格认为，如果家长在孩子面前表现得热爱运动，孩子也会开心地爱上运动。但如果你自己不爱运动，就别让孩子知道。 　　3.多吃膳食纤维。克里格建议家长在采购食品时要保证1/3的蔬菜和水果。确保孩子的膳食中有全谷类、豆类、坚果和种子，营养学会的推荐量：1/2的水果和蔬菜，1/4的谷类和1/4的蛋白质。 　　4.远离高科技娱乐产品。《让

　　不少父母都禀信，“千万别让孩子输在起跑线上”。于是宝宝才出生不久，就要开始接受全方位的智能训练：游泳、钢琴、书法、美术、舞蹈、识字、奥数……。但早教就真能那么神奇地让宝宝成为天才神童? 　　专家认为：一个人的成长总是从无知到有知，从少知到多知、从简单到复杂、从形象到抽象的过程。父母早早地进行所谓的智能开发和能力训练，不仅剥夺了孩子童年应有的快乐，增加他们学习的负担和压力，更严重的是让他们一次又一次地尝到了失败和不成功的负面情绪体验。这种“早期教育”不仅达不到父母们预想的效果，孩子还可能因为过多感受失败的沮丧，限制潜能的发挥，造成厌学心理。而且还易造成儿童期、青少年期乃至成人期在体力、心智、能力、性格和气质等方面发展迟缓和压抑的状态。 　　所以，父母们请别再以父爱母爱的名义，以填鸭式的早教方式教育宝宝。疏不知

　　宝宝需要生理上的照顾，更多的需要父母心理上的安慰和照顾。这些年幼的宝宝究竟有什么心理需求呢?父母应该如何满足这些宝宝的需求呢? 　　一、父母亲切的态度 　　宝宝需求每天有一个良好的开端，早上醒来后不必马上被大人催着赶着要他起床;让他睁眼看到的是他熟悉的、喜欢的亲人的笑脸相迎：：“宝宝早，宝宝睡好了吗?太阳公公请宝宝起来啦!”几分钟后，等宝宝完全苏醒，心情愉快了，再为他起床穿衣，洗手洗脸。 　　2岁以后的宝宝可以和父母同桌进早餐，早晨这段时间虽然短暂，但宝宝却能在与父母短暂的相处中感受到亲切和欢快。 　　当爸爸妈妈离家去上班，要拥抱或亲吻宝宝的脸，和他皮肤接触，以满足他的情感需求;说上几句鼓励他的话，微笑着和宝宝说再见。清晨的这一段时间，父母的笑脸和关心会给宝宝的一天带来新的气息和良好的情绪。 　　可是，不少上班族的父母，往往忽视宝宝的心理需求，只顾自

　　很多父母都过于溺爱孩子，过度保护孩子而对宝宝做出了多种限制。你知道这种过度保护会成为阻碍孩子成长的坏事吗?我们一起看看阻碍宝宝成长的十件坏事吧。 　　1.害怕孩子之间争抢 　　故事：陈规带着妻儿回老家，当大人们一起聊天叙旧时，儿子也和小伙伴们玩成一片了。可不一会儿，院子外就传来儿子的哭声。出去一看，才知道小家伙是因为和别人争玩具给闹的。陈规妻子边哄边说：“他们是野惯了的孩子，你怎么能和人家抢东西呢?” 　　点评：很多父母带着孩子出去玩时，常常会叮嘱：别和人家抢。因为他们都想做一个有教养的家长，希望孩子不去抢;另外，万一对方个头大，可能自己的孩子吃亏，退一步海阔天空，家长们早已深谙此道。实际上，孩子之间的争抢是否真的这么可怕呢?也未必。懂得争抢是人性的一种本能，关键在于我们怎样去引导。可以尝试告诉孩子，属于自己的不妨争回来，自己喜欢的不妨去争取，但不能不择

很多孩子都有吃手这个坏习惯，我们都知道手有很多细菌，如何才能给孩子传达这个信息呢?面对孩子经常吃手的状态，家长应该怎样做呢? 1岁前的婴儿吃手是正常生理现象，可不少孩子过了1岁还有吃手习惯，就应该找找原因。“缺铁、缺锌或许是常见的问题，但更要警惕的是潜在的心理问题，尤其对于2岁以上的孩子，很可能因为精神压力大养成吃手癖好。” 很正常：婴儿通过吃手来探知世界 三四个月的婴儿开始吃手指，说明他们的智力发育到了一个新的阶段。从只会盲目挥舞小手的新生儿，发育到能自行控制手的活动，小婴儿克服了许多困难，做了许多尝试。对他们来说，能把手指准确地放进嘴巴里，是一个巨大的进步。此外，吃手指也对婴儿的心理发育起到良性的刺激作用，能够稳定他们自身的情绪，保持他们学习的好奇心，因为婴儿期的孩子都是通过口腔来探知世界的。如果父母在三个月内开始阻断孩子吃手，孩子的心理发育

　　很多宝宝特别容易发烧，父母总以为是上火而发烧。其实很多孩子发烧的原因是消化不良，脾胃功能受损。家长应该如何对付这种原因引起的小儿发烧呢? 　　人们常会把“感冒”和“发烧”联系在一起，而对孩子来说，引起发烧的原因，不少都是消化不良、积食闹的。 　　中国中医科学院西苑医院李跃华解释说，中医学认为，饮食不当引起积食后，会导致脾胃功能损伤，长久如此，产生的内热不能及时排除，势必会外发而导致发热。 　　一般因积食发热多为低热状态，同时还会伴有舌苔厚、腹胀腹痛、烦躁不安、睡眠不好等表现。 　　因积食引起的发烧多见于孩子，尤其是哺乳期的婴幼儿。这是由于，一方面，婴幼儿饮食量无法自我控制，家长稍不注意就会使孩子吃多;另一方面，乳制品不易消化，在胃里结成块状容易生热，再加上孩子消化系统本身就不够健全，从而更容易导致积食。 　　对于这种发烧，最重要

　　每逢节假日，家长都会带小孩前往户外活动。特别是去附近的草莓园摘草莓，孩子十分喜爱。但是有时家长防护不当，孩子在草莓园活动过程中容易感染细菌。 　　春暖花开，不少家长带着孩子前往草莓培植基地采草莓。但是，由于防护不当，不少孩子在活动过程中引发许多疾病。 　　因为草莓棚内外温差很大，孩子采草莓归来就感冒。还有很多人采下新鲜草莓用水冲冲就吃，发生腹泻。晴天太阳当空时，草莓棚里的温度可达到25℃左右，而采草莓又是运动量比较大的活动，孩子们在里面采一会儿便会出汗。如果时间长的话，就像洗了把桑拿浴。而在草莓棚外，由于地处郊区，温度比较低。孩子出来后，身上汗还没有干，而此时被风一吹就会受凉感冒。 　　家长要掌握好采草莓的时间，年龄小的孩子不宜在棚里呆过长的时间，10分钟左右出棚透透气。采草莓时可以穿全棉的运动服，以便肢体活动和吸汗。而出棚后，家长要及时给孩子擦干身上的汗，并穿上厚一点的外套，以

　　很多家长都为宝宝没有食欲，要监督着吃饭而发愁，又怕宝宝吃不饱，而要加餐。但是这些不良的习惯都不能培养宝宝的好胃口，如何培养宝宝的好胃口呢? 　　1.再脏再乱也要让宝宝自己吃饭 　　最初让宝宝自己吃饭的结果就是满脸花、满身花、满桌子脏、满地脏，不过这种现象只是一个时期，慢慢地，随着宝宝长大以及使用餐具的熟练程度提高，这种又乱又花的范围会越来越小。让宝宝自己吃饭不但让他有了吃饭的乐趣和兴趣，也对宝宝小手肌肉的锻炼大有好处。反倒是干净美观的喂饭不利于宝宝。 　　2.加餐也要控制 　　给宝宝加餐一方面是为宝宝提供更丰富的营养，另一方面也是小宝宝的发育特点决定的。宝宝胃口小，一顿饭吃不了太多，所以两餐之间要有加餐。宝儿的加餐以水果为主，时令水果是最好的选择。有时也会根据宝宝自身的情况进行调整，比如上火了就给些梨、西瓜等凉性水果。但是加餐毕竟不是正餐，所以不论是时间还是量都要有所控制，否则

　　宝宝从一岁开始，基本就可以跟大人吃相同的食物了。宝宝应该从那时开始就养成良好的饮食习惯，才有利于身体的发育和营养的均衡喔。 　　1、饭前喝汤好 　　宝宝饭前喝少量的汤，好比运动前做活动，使消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，能使小儿很好地进食，饭后也会感到舒服。 　　2、吃好早餐 　　早餐的好坏关系到宝宝的生长发育，应该吃好。全日总量摄入中早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。 　　3、午餐前别饮纯果汁 　　午餐前40分钟不要让小儿饮果汁，因为这样宝宝在午餐时会少吃一些主食，而一日之内饮食摄入量并无增加，失去的却是在正常午餐中所获取的营养。 　　4、馒头营养好 　　面包是用烘炉烤出来的，会使面粉中赖氨酸在高温中发生分解，而用蒸气蒸馒头则无此弊，吃馒头比吃烤面包好。 　　5、鱼与豆腐一起吃 　　鱼最好和豆腐一起炖着吃，因为鱼体内含丰富维生素D，豆腐则含有较

　　很多妈妈喜欢榨水果汁给宝宝饮用，甚至用水果代替蔬菜成为宝宝补充维生素的主要食物。其实这种做法是错误的，水果和蔬菜一样，都要成为宝宝餐桌的必备品，不能互相替代喔。 　　1.给宝宝吃水果的时间 　　早餐吃水果，对于正在生长发育中的宝宝并不适宜。因为，水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至于引起便秘。所以在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。餐前也不要给宝宝吃水果，因为，宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据胃的一定空间，影响正餐营养素的摄入。另外，宝宝吃柑橘前后的一小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即可发生凝固，影响柑橘中的营养吸收。 　　最佳的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是中午午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当做点心吃。每次给宝宝水果的适宜量为50～100克，并可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果

　　父母都希望自己的孩子可以多吃点食物，吸收更多的营养。但是科学的食补并不只是讲究食物的量，更多的是食物的质量。我们一起看看专家总结的营养摄取十大误区，父母快来改善你的不足吧。 　　误区1：牛奶+鸡蛋的早餐方式 　　实际上早餐如果没有谷类食品，如馒头、面条、稀饭等，很容易影响孩子的身高发育。 　　另外，孩子喝完牛奶后，最好喝少量水清洁口腔。 　　误区2：多给孩子吃钙片补钙 　　专家认为，婴幼儿体内并不缺钙，而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。与其花高价买钙片，倒不如进行食补，或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。 　　误区3：宝宝营养全靠“汤” 　　无论是鸡汤、鸭汤、甲鱼汤、鲍鱼汤……汤中的营养都比不上肉类本身。汤虽味鲜，但只含少量蛋白质分解出的氨基酸、脂肪和很少的维生素、矿物质。而且，汤泡饭这种“快餐&rdqu

宝宝腹痛怎么办呢?宝宝腹痛用热敷好不好?热敷，或者是不少妈妈们来帮助宝宝缓解腹部疼痛的方法，但是其实不是所有的腹痛都适合用热敷，有时候甚至会适得其反! 哪些类型的腹痛适合热敷呢?我们如果能够搞清楚热敷止腹痛的原理是什么，那么对此应该有所知晓。热敷利用的是温热效应，以此改善局部的血液循环，起到舒筋活络、柔肝理脾、活血解痉的作用。 因此热敷对于寒性腹痛、食滞腹痛、气阳虚腹痛以及痉挛性腹痛有一定的缓解作用。宝宝若有下面这些腹痛，就可以用热敷来处理。 寒性腹痛  腹痛比较突然，疼痛较剧烈，遇热疼痛可以减轻，遇寒疼痛加重，怕冷，手脚较凉，不喜欢喝水。 食滞腹痛  肚子胀痛，疼痛怕按，口臭吐酸水，厌食，有时候腹痛会伴有拉肚子，一旦拉完大便后腹痛会有所减轻，粪便奇臭，但有时也会伴有大便干结。食滞腹痛的小孩以

一、城市孩子叶黄素摄入少 近几年来，西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。 叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。 二、多吃柑桔防视力退化 农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。 有鉴于此，营养学家建议：每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。 我想我们通过上面的问题我们就能知道多吃柑橘类的水果就是可以帮助我们的孩子预防近

　　3岁左右的宝宝，开始调皮，开始有些许的叛逆，妈妈们也要在孩子逐渐明理的时候，要让宝宝学会一些规矩，培养良好的生活习惯! 　　生活作息有规律 　　作息是否有规律，不仅是良好的生活习惯，而且会影响孩子的身体健康。父母可以从以下几方面帮助宝宝从小学会有规律地作息。 　　把握好建立规律作息的几个原则：尊重宝宝的节奏，不要让宝宝感受到压力;随着宝宝的年龄、发展特征及需求而及时调整;不做硬性要求，每个家庭的条件和习惯都有所不同;随着季节变化调整作息。 　　营造良好的睡眠环境 　　尽量不开大灯，只开柔和的小壁灯，让宝宝一看到小壁灯亮起来，就知道该睡觉了。除此之外，要给宝宝准备一个柔软的儿童枕头以及透气好的被褥，挂上小蚊帐等，给他营造一个温暖舒适的睡眠环境。 　　准备工作也要规律：给宝宝洗澡、洗脸也要固定在特定时间，建立睡觉、起床、洗漱的条件反射，最后做到有规律作息。 　　父母为孩子做好

　　宝宝对很多食物都十分好奇，那么哪些食物是宝宝不能常吃多吃的呢?有些食物吃多了会影响宝宝的身体健康哦!妈妈们要注意! 　　有些儿童爱多吃一些他们喜欢的食物，但有些食物多吃会影响儿童的身体健康，这里要提醒家长们要注意以下几种食物儿童不宜常吃多吃。 　　橘子：多吃容易上火，还易产生“叶红素皮肤病”，甚至腹痛腹泻，引起骨病。 　　菠菜：其中含有的大量草酸，在人体内与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收，可导致儿童骨骼、牙齿发育不良。 　　咸鱼：10岁以前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险比一般人高30倍。 　　泡泡糖：其中的增塑剂含微毒，其代谢物对人体有害。 　　葵花子：含有不饱和脂肪酸，吃多了会影响肝细胞的功能，引起儿童干燥症。对儿童的牙齿也有损害。 　　烤肉串：儿童常吃火烤、烟熏食品，会使致癌物质在体内积蓄而使成年易发生癌症。 　　巧克力：食用过多，会使

宝宝到了3岁了，头发还是稀稀疏疏的，妈妈们是不是很担心呢!宝宝为什么不长头发呢?亲亲宝贝小编建议，妈妈们一定要先给宝宝排除疾病的影响! 笑笑一出生就没什么头发，妈妈以为等笑笑长大就好了，却没想到这一等就快3年。眼见着宝贝要上幼儿园了，头上还是稀稀疏疏的小黄毛，不免令人心急。宝宝为什么不长头发呢? 中山大学孙逸仙纪念医院儿科李栋方博士表示，头发生长往往跟遗传有关，父母小时候迟迟不长头发，孩子也很可能遵循同样的规律。不过，在1岁以前长的头发稀疏是常见的现象，不需要过分担心，若2-3岁还不长头发，除了考虑遗传因素，还要排除疾病的影响。 1、有没有营养不良 孩子看上去很瘦弱，有偏食的习惯，或胃口比较差，很可能因营养不足，如各种维生素的缺乏、缺铁、缺锌均可导致头发稀少、发黄。 2、有没有经常生病 经常感冒发烧或腹泻的孩

在每个季节，宝宝都会有患上咳嗽逇可能性。除了食用有利于治疗咳嗽的食物外，一些咳嗽的禁忌，妈妈一定要记着。这样才能促进宝宝咳嗽的快速痊愈喔。 宝宝咳嗽，具体来说应该注意以下六忌： 一忌：寒凉食物。 咳嗽时不宜吃冷饮或喝冷冻饮料。过多进食寒凉食物，还会伤及脾胃，造成脾的功能下降。 二忌：肥甘厚味。 日常饮食中多吃肥甘厚味的食物会产生内热，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃，油炸食品会加重胃肠负担，产生痰液，使咳嗽难以痊愈。 三忌：食用橘子。 许多人认为橘子是止咳化痰的，其实橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而会生热生痰。 四忌：吃得太咸。 吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。 五忌：花生、瓜子、巧克力等。 上述食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。

　　不要以为宝宝年纪小，就不需要像大人一样每天排毒。宝宝每天都在吸收不同的食物，自然体内就会蕴藏了一些毒素，是会影响身体健康。因此，父母应该定期给宝宝的身体清除毒素。 　　盘点水果中的肠道“清道夫” 　　NO.1 苹果 　　排毒水果首选自然非苹果莫属了，俗语说：一日一苹果，医生远离我。苹果除了有丰富的纤维能促进肠道蠕动外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的;果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果，效果更好。 　　NO.2 草莓 　　草莓富含维生素C以及胡萝卜素，还含有丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化、清洁肠、强固肝脏，也是不可忽略的排毒水果。 　　NO.3 紫葡萄 　　紫色葡萄也具有排毒的效果，它能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，因此有“清道夫”的美称。但热量有点高。 　　NO.4 樱桃 　　樱桃具有一定的药用价

　　让宝宝快乐健康的成长，在婴幼儿早期的时候就应该给予合理的营养搭配，同时父母要有合理科学的启蒙早教。那么如何才能在早期是就让宝宝达成营养均衡呢? 　　首先，给宝宝的食物，要做到多样、平衡、并且要适量喂食。可以肯定的是没有哪一种食物能够具备所以的营养。多样化的食物是宝宝营养均衡的基础和保障。它可以让宝宝在味觉、视觉、触觉等等感官受到刺激，利于宝宝的早起器官发育。另外，食物的多样化还有一个好处，那就是可以避免宝宝以后出现挑食、偏食的不良习惯。 　　对于多样化的食物，要保持不同口味的尝试，例如同时蔬菜，黄瓜、西红柿、菠菜的口味就非常不同。而水果中，苹果、香蕉、桃子又会有不同的口味。为了让宝宝能尽快适应发现食物。当然，给宝宝添加一种新食物时，家长们要耐心考察3-5天，看看宝宝是否出现过敏反应，在添加别的事物。如果不小心，宝宝可能会出现厌食、消化不良、腹泻等等现象。 　　另外，对于三岁以下的

　　在对待一岁以内的宝宝。很多家长都认为他们太小，只要把让他们吃饱喝足就可以了，其实不然，这期间的婴儿发育是最快的时候，家长们一定要多多注意，从各方面发展他们的身心健康。 　　第一、要多多促进他们的感知器官的发展。感知器官包括很多方面，主要有视觉,听觉,味觉,触觉等,家长们在养育时多多促进这些器官的发育有利于宝宝的身心健康。因此,结合宝宝的发育规律，多给宝宝看不同的玩具，让宝宝接触不同的食物，或者听一些适宜的音乐，让他们更快的适应周围环境。 　　第二、宝宝在出生一个月之后，可以在家长的帮助下进行适宜的身体锻炼。例如一日可以进行两三次的上下肢运动和俯卧的抬头动作;在宝宝四到五个月时，可以在家长的搀扶下，有坐姿和趴着的动作，爬行就是在此时慢慢学会的;在九到一岁时，宝宝开始学站立和行走。这期间的锻炼，家长都要有意识的对其进行，但是不能过于急躁，没有耐心。 　　第三、对待这个阶段的宝宝要注意