幼儿饮食宜清淡

　　在味觉方面，考虑到盐吃多了对身体没好处，我们始终坚持给儿子吃清淡食物。这样既可以保持他的感觉灵敏度，又可以避免养成多吃糖和盐的坏习惯。小卡尔很喜欢喝牛奶，我就注意在他的牛奶里不加太多糖。另外，我的妻子把几种可以搭配的蔬菜切成丁做成蔬菜汤给儿子喝，这个汤里不放任何佐料，只保留蔬菜原来的味道。小卡尔每天都要喝。

母乳是可以提供给孩子的最好的食品，不要轻易地放弃为孩子母乳喂养。不过，当孩子满4个月后，就要考虑给孩子添加辅食了。

　　食物本身的天然味道很好，给孩子添加辅食，不要以大人的口味为依据，为了孩子的健康，应让他习惯吃清淡的食物。

　　孩子没有爱吃或不爱吃一说，有时候他不吃可能是因为不饿或者不会吃，多练习几次就好了。

　　不要同时添加几种辅食，要等孩子习惯一种食物后再加另一种，要注意观察孩子的消化、精神和饮食情况，一旦发现消化不良，应暂时停止添加，一切恢复正常后，再由少量加起。

　　辅食添加要遵循由少到多，由细到粗，由稀到稠，由流质到固体的原则。

　　孩子需要盐分，但盐不能太多。这是由于食盐中的钠离子要靠肾脏来代谢，如果给孩子吃了太多的盐，肾脏的负担就会加重，而且，太多的食盐日后还可能造成高血压、脑血栓。至于糖，吃糖太多首先容易损害孩子的牙齿，也容易造成孩子肥胖或者不爱吃饭的习惯，而且，对孩子长大后的身体也不好。

　　出生后6个月是孩子学习咀嚼食物的关键时期，在味觉上要尽可能多地给孩子尝一些东西，并告诉他，那是什么东西，具有什么特点，如酸、甜、软、硬等。