怎样培养宝宝独立睡眠的能力

(5)不要过多干预宝宝的睡眠：婴儿和成人一样，每晚有多个睡眠周期交替，每个睡眠周期中，有浅睡眠和深睡眠。在浅睡眠时，大脑是有神经活动的，相当于成人的做梦，宝宝会出现肢体轻微的活动，比如：吸吮、皱眉、微笑、抽动鼻子、甚至做鬼脸、发出哭声等表现，妈妈们经常会认为宝宝有需求了，于是非常积极地把灯打开、给宝宝喂奶、换尿片，甚至抱起来晃一晃，反而把宝宝彻底搞醒了，从而影响再次入睡。

(6)学会分辨和适应昼夜规律：小婴儿神经系统尚处于发育阶段，调节能力差，分不清白天晚上，很容易形成黑白颠倒，给家人造成极大的困扰。建议：夜晚宝宝睡觉时不要开着灯，白天睡觉时可保持正常的光线，一般，3-4个月以后的宝宝，夜间连续睡眠逐渐延长，逐渐断夜奶，6个月的宝宝可以停掉夜间喂奶。