小腿浮肿

很多人会有小腿浮肿现象，造成小腿浮肿的原因有很多，每个人需要找出造成自己小腿浮肿的确切原因，才好医治。我们平时生活中需要注意一些事项，可以预防小腿浮肿。

小腿浮肿原因

小腿浮肿有可能是肾病导致的，患有肾病者肾血减少，并且尿中的蛋白流失过多，造成小腿浮肿。心脏病患者也会出现小腿浮肿现象，患有心脏病者静脉中的血液不能很好的回流到心脏中，导致小腿血压升高，就会引发小腿浮肿。肝硬化者也会出现小腿浮肿，主要是由于静脉回流时会受阻。 营养不良的人也会出现小腿浮肿。女性如果体内激素代谢不正常，也会出现小腿浮肿。

小腿浮肿怎么办

当出现小腿浮肿时，可以通过按摩，使身体血液流通顺畅，消除水肿。小腿浮肿也可以通过 泡脚来消除浮肿，泡脚水中加点 盐的话，效果会更好。平时的饮食中应该多注意，多吃花生、 杏仁、腰果、青椒、芝麻、 草莓等都能够对小腿浮肿起到消减作用。

如何预防小腿浮肿

小腿出现浮肿的话，会导致小腿肿胀难受，因此平时生活中需要注意一些细节问题，可以预防小腿浮肿出现。首先，要保持身心愉悦乐观，有一个好心情才能保证身体的健康。在空闲时最好进行适当的锻炼，但是锻炼的强度要控制好，可以进行瑜伽、快步行走等 有氧运动。尽量避免长时间的 站立或者坐着，这些都容易导致小腿浮肿出现。饮食要以清淡为主，不要吃过咸和过甜的食物，这样才能保证身体血液浓度维持在温度状态。另外，保证睡眠也可以预防小腿浮肿出现，睡眠的好坏不仅能够对人的精神起到作用，也能对身体的新陈代谢水平起到调节作用，因此有一个好的睡眠非常重要。

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