秋分

秋分是二十四节气中第十六个节气，每年的9月22或者23号是秋分。秋分这一天太阳直射赤道，因此这一天的昼夜时间是均等的，都是12个小时。秋分过后饮食和生活需要开始注意调养了。

秋分气候特点

秋分到临后，气候开始逐步转凉，秋分也可以说是秋天的开始。秋分过后，我们北半球开始变得昼短夜长了，白天的时间逐步变短，很多上班族会明显的感觉到这一点，下班的时间天黑的会越来越早了。秋分过后气温昼夜温差也变得越来越大，气温也越来越低，有句古话叫作“一场秋雨一场寒”说的就是这个情况。

秋分养生方法

秋分气节天气转凉，气候干燥，秋分养生需要补水润燥，营养均衡。秋分养生首先就是要坚持身体锻炼，增强身体对疾病的抵抗能力。其次，秋分养生应该以能够滋肺润燥的食物为主，像芝麻、核桃、 蜂蜜、 梨等食物应该多吃一些。秋分以后应该多喝水，气候干燥身体会十分容易缺水，多喝水不仅能够补充体内对水分的需求，也能使肌肤更加水润光泽。秋分过后由于气候转凉，肠胃会非常容易受刺激，因此这个季节是肠胃病容易复发的时间，要注意肠胃的保养。

秋分注意事项

秋分气温下降，天气干燥，是个非常容易烦躁的时节，因此秋分过后需要敛气宁神，保持心态平和，使身体气血保持宁和状态。秋分过后进行体育锻炼应该选择一些轻缓的运动来做，不宜做太剧烈的运动，可以打太极或者做瑜伽，都是秋分时间上选的运动。做一些简单的运动不仅可以促进血液循环，还能够开阔心胸，使心情平静。做运动时可以选择公园，呼吸一下秋分早晨的清爽气息，对身体健康非常有益。

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