1、掌心相对，手指并拢相互摩擦
2、手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行
3、掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦
4、一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行
5、弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行
6、一手指尖在另一手掌心转动，交换进行