治疗宝宝便秘食谱精选

9、桑葚苁蓉汤

　　桑葚味甘，性微寒，滋阴补血，润肠通便，含有葡萄糖、果糖、鞣酸、维生素B、维生素C等成分;肉苁蓉味甘咸，性温，质地油润，有润肠通便之功效。此两品同用，则可滋肾润肠，养血通便。对小儿体弱、血虚肠燥的大便秘结有治疗作用。可早晚分服，每次适量。

　　原料：桑葚20克，肉苁蓉15克，黑芝麻10克，炒枳壳6克。

　　制作：将桑葚洗净，与肉苁蓉、黑芝麻、枳壳同下锅内，先用旺米烧沸，后用中小火烧煮，煮约1小时即成。

　　特点：汤鲜略甜，滋而不腻。

10、雪梨炖罗汉果川贝

　　此品润肺凉心，消痰降火，解除疮毒，降低血压，清热镇静，清肺止咳，润肠通便，对气管、咽喉等病均有治疗功效，尤其对肠炎、便秘、痔疮疗效甚佳。

　　原料：雪梨500克，罗汉果、川贝母同放在小盆内，冰糖少许，蜂蜜20克，水约1000克。

　　制作：雪梨去皮和核，切成小块;罗汉果洗净，剥去外壳;川贝母洗净。将雪梨块、罗汉果、川贝母同放在小盆内，加入冰糖、蜂蜜和1000克水，拌匀，入蒸隔1小时即可。冰糖不可过多，因有蜂蜜，而且冰糖要先砸成小块，以利掺和均匀。

11、苹果地瓜丁

　　食谱原料：苹果50克，地瓜50克，无糖槐花蜂蜜10克

　　把苹果去皮去核后世成小碎丁;洗净的地瓜也切成碎丁;放进锅里，加入适量水，煮开后，文火煮烂;拌进无糖槐花蜂蜜，放凉后即可食用。

　　适用人群：5个月以上宝宝

　　小tips：苹果西和地瓜丁切成2-3CM长，既保留了原来的纤维，又不担心大块难吃;便秘的宝宝，吃这个不错。可以防止消化不良，可以润肠通便。但不宜吃太多，否则容易引起腹胀。