宝宝水土不服

宝宝水土不服是什么?所谓“水土不服”意思，是孩子饮食习惯改变了，或者旅途劳累，造成肠胃功能的紊乱。因此，孩子初到异地，更要注意饮食习惯和生活规律不要被打破，合理安排作息时间，保证足够的睡眠;另外，不吃生冷的东西，吃煮熟透的东西。饮食也要有度，否则造成孩子肠胃负担，消化系统负荷不了，就容易拉肚子，也就是常说的“水土不服”。

宝宝水土不服的症状

胃肠道表现：宝宝出现食欲不振、腹泻、呕吐、腹痛;

皮肤表现：宝宝出现皮肤痒、红斑疹、疱疹、荨麻疹;

神经系统表现：宝宝出现精神疲乏、胸闷不适、睡眠不安。

由于宝宝身体的调节功能相对来说较弱，当其从一个熟悉的生活环境进入到另一个比较陌生的环境里时，对突然改变的生活环境很容易发生水土不服的表现，具体症状就是以上几种。

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饮食不洁以及环境卫生

宝宝饮食不洁是一个普遍的原因，宝宝吃的东西不干净或者是受到病毒如轮状病毒，细菌如大肠杆菌(

最常见)、志贺氏杆菌、沙门氏杆菌、金黄色葡萄菌，寄生虫如梨形鞭毛虫等的污染。

又或者棉被、毛毯等没有清洗干净，没有经过暴晒杀菌，那么潮湿的被褥就容易使宝宝产生皮肤病，如湿疹等

饮食不节制

对于小孩子来说，看到好吃的东西会忍不住去吃，没有节制，特别是过年的时候，饮食不节制，各种零食都会张口就来，爸爸妈妈也懒得管

饮食时，忽热忽冷

宝宝饮食忽热忽冷会使宝宝胃肠道带来不适，造成拉肚子或者腹泻的症状

饮食的营养不均衡

小孩饮食不均衡也是一大原因，比如宝宝经常吃肉，不吃蔬菜水果，就是最大的表现

睡眠不足

睡眠不足也是一大重要原因，宝宝出门旅途劳累，造成肠胃功能的紊乱，爸爸妈妈要注意宝宝的生活规律不要被打破，合理安排作息时间，保证足够的睡眠

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宝宝水土不服的原因

宝宝水土不服怎么办

根据宝宝水土不服的表现给予适当的治疗。

胃肠道表现：服益生菌类药物辅助消化，如培菲康、贝飞达等;吃酸奶和易消化的食物，如米粉、粥、软面等。

皮肤表现：服抗过敏类药物，如氯雷他定、西替利嗪等;停吃可疑食物，停吃虾蟹等高蛋白食物;多吃水果、蔬菜类食物，多饮水。

神经系统表现：保持宝宝心情愉快，多带宝宝去空气清新的地方活动;服维生素C和复合维生素B;如果宝宝睡眠不安非常明显，短时间睡前服苯巴比妥药物。

维持原有的生物钟，尽快适应新环境

定点吃饭、定点喝奶、定点睡觉，帮宝宝尽快适应新环境

饮食以清淡、以流质为主

对于吃辅食的宝宝来说，到了目的地后的第一顿辅食很重要。可以用当地的水加上五谷做成粥。稍小的宝宝，尽量摄入单纯性食物，饮食以清淡、细软为主。稍大的宝宝，吃了第一顿辅食后，每一顿添加一样新的食物，添加顺序是五谷、蔬菜、菌类、水果和动物性食材。头一天不建议吃生冷、油腻、添加盐的食物。

注意防止冷热不均，少吃零食

不宜吃生的食物，一定要煮熟，父母可以为孩子选择健康零食，酸奶、应季水果、含反式脂肪酸少的饼干，可以补充孩子玩耍时消耗的能量;一些比较硬的零食像坚果、硬糖等，会给孩子带来噎呛的危险，孩子吃时父母要注意;宝宝胃口欠佳时，不要让孩子再吃零食，正餐的时候让孩子喝粥，让肠胃得到休息。同时，如果可以的话，父母牺牲一下自己的嘴，不要在孩子面前吃不适合他们吃的零食。

服用益生菌

益生菌的作用是改善肠道菌群。肠道菌群得到改善，不仅仅是为了消化吸收，更是为了提高肠道的免疫功能。肠道免疫功能的增强，又会刺激全身免疫功能的增强。所以，真正的益生菌制剂，其适应证的第一项应该是改善免疫功能。要想通过益生菌调节免疫，至少需要服用3 个月。

补充水分：每隔10分钟喂宝宝一茶匙液体

提供与室温相近的洁净液体，如苏打水、冰棒、碎冰、淡果汁和果冻。如果呕吐严重，应尽早服用口服补液盐,少食多餐。比如，每隔10分钟喂宝宝一茶匙液体;超过1岁的宝宝每隔15分钟喂30～60毫升的水。如果宝宝不再呕吐，每小时可增加一倍的液量。

增加户外活动量

应让孩子增加户外活动量，运动不仅可以促进血液循环，增强呼吸系统和新陈代谢功能，还可以增强儿童耐寒抗寒的能力，同时提高机体的免疫力。

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保持原有的饮食习惯：头一顿至关重要

对于添加辅食的宝宝来说，头一顿辅食要尽量摄入单纯性食物，饮食以清淡、细软为主，三日为一种食物即可。稍大一点的宝宝的第一餐则不宜吃生冷、油腻、过咸的食物。就算是出门在外，饮食也不能随随便便，对于抵抗力比较低的小朋友来说更是如此。保持原有的饮食习惯，可以帮助小朋友预防水土不服。

给宝宝喝酸奶

尽量选择与宝宝原来口味相近的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水。大点的宝宝适量喝些酸奶，因酸奶中的益生菌有助于保持肠道菌群的平衡，能够增加胃肠道适应能力。

营养补充到位

就算是出门在外，小朋友的营养还是要谨记均衡原则：主粮果蔬必不可少，适当添加肉类。如果迫不得已要在外面吃快餐，也不要选择油炸食品和碳酸饮料。

药物也要准备到位

预防工作要做到位，药物也是不能少。对于大一些的孩子来说，出门最好备点中成药，如健胃消食片，可以帮助食物消化，缓解腹胀、腹痛等症状。不过小编还是建议预防为主，能不吃药还是少吃。

正常的睡眠的时间

宝宝出门旅途劳累，造成肠胃功能的紊乱，爸爸妈妈要注意宝宝的生活规律不要被打破，合理安排作息时间，保证足够的睡眠

薏米粥预防水土不服

将薏米熬粥，也可加少量山药、莲子、冰糖等与薏米同熬成粥，给宝宝吃有增加胃肠功能和提高身体适应能力的作用。

路途中可以喝自己带的水

在路途中，妈咪要准备好暖水瓶，装满一路需要的水量。火车上的水杂质比较多，不建议宝宝饮用。到了目的地后，可以喝当地的水。一般情况下，从城市到农村，喝水不成问题，可以喝当地的井水。小量多次让宝宝喝家乡水，可以帮助他们的起到胃肠逐渐适应的作用。

预防宝宝水土不服注意事项

1、为了避免宝宝生病后不知如何处理，建议家长们备好家庭药箱，体温计、皮肤药、普通胃肠药物等要做好储备。如果病情严重，应及时把宝宝送往当地的医院进行治疗;

2、此外，宝宝出远门，最好不要被不常见面的亲人抱来抱去，否则会心情不好，爱哭闹，睡眠不好。这种情况更会对孩子的抵抗力产生不良影响。

3、如果行程安排太满，宝宝容易劳累，抵抗力下降。在路途中，要准备好暖水瓶，装满一路需要的水量。火车上的水杂质比较多，不建议饮用。到了目的地后，可以喝当地的水。上下车的时候一定要跟宝宝说明白，“爸爸妈妈要带宝宝去哪里要干什么”、“宝宝会看到谁”等。国外有研究表明，这种心理安慰对孩子的健康也会起到莫大帮助，别以为孩子小听不懂。

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