接觉

什么是接觉

什么是接觉？

所谓“接觉”就是让宝宝在一个睡眠周期(30—45分钟)结束后无法自行入睡，需要家长的帮助让其接下去睡，这种努力和帮助就称之为接觉。

接觉适用于白天小睡，宝宝因为太小不能自行入睡，可能初期的时候妈妈不能成功，这时候需要妈妈的耐心，多努力几次就会成功的。3

宝宝接觉一般需要多久?

一般新手20分钟，熟练工10分钟左右可以完成接觉。如果超过20分钟，还是没接上，就放弃吧，让孩子起来活动一会儿，吃奶，看好时间间隔，观察他的入睡信号，再次尝试让他睡一觉。

宝宝需要被帮接觉到多大?

有些宝宝的睡眠是很棒的，也就是大家口中的“天使宝宝”。但大多数宝宝还是需要妈妈帮助的。即使到了2岁有些宝宝还是需要，但次数会越来越少，到了1岁以后，基本上宝宝快醒的时候，看到妈妈在边上就行了。宝宝又会继续进入梦乡。

接觉比哄睡更辛苦。这也是为什么老人通常接觉不太成功的缘故，老人们看到宝宝醒了，一般就认为宝宝睡够了，就陪着聊天陪着玩，宝宝当然不会再睡了。

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宝宝为什么不会接觉

宝宝一般睡半个小时或者四十五分钟之后就会醒来，这时候，如果没有家长拍哄宝宝睡觉，他们会很快醒来并且吵闹。那么，宝宝怎么不接着睡呢?宝宝为什么不会接觉?

宝宝为什么不会接觉?

睡眠是一个个睡眠周期的循环，一个周期里的各阶段各有其长短。婴儿的睡眠周期与成人睡眠周期不同，他们的睡眠周期更加简单，分为：活动睡眠——安静睡眠，一个周期30-50分钟。

婴儿入睡周期过程：

1、婴儿刚入睡处于活动睡眠阶段，睡得较轻，呼吸不均匀，眼睛不时转动，时而还会出现睡眠微笑;

2、当睡眠周期过半，进入了安静睡眠，这时呼吸均匀，不容易被叫醒。

3、接着，一个周期结束，再切换成活动睡眠阶段。

宝宝不能自己接觉原因：

宝宝多数不能接觉是因为入睡和醒来的环境不一致导致的。入睡的时候是家长抱哄入睡的，醒来之后发现温暖熟悉的怀抱不见了，这时，不能自己接觉的宝宝就会醒来。

但少于1小时的小睡对于大脑修复都是意义不大的。所以就需要家长来帮助宝宝接觉。虽然，我们希望孩子能睡得久一些，但是研究表明，活动睡眠的高峰和大脑发育的高峰是一致的。可见，活动睡眠必不可少。

准备接觉家长可以做什么?

一般，当孩子睡眠在一个周期结束之前5分钟进入房间，家长可以为接觉做这些准备：

1、提前接觉

孩子还没有醒，提前用拍拍或抱抱的方式接觉，等孩子直接进入下一个睡眠周期再停止。最初最好等孩子度过下一个周期里的活动睡眠阶段再停止接觉，成功率会比较高。

2、一醒就接

孩子一旦醒来，马上还原入睡时情景，直到他进入下一个周期。一样的，最初最好等孩子度过下一个周期里的活动睡眠阶段再停止接觉，成功率会比较高。

每个孩子不一样，也有的孩子第一种做法成功率更高。

接觉建议：

不管使用哪一种方法，说到底，接觉其实是家长的心态问题。如果孩子夜晚醒来，家长一般都不会认为不用睡了，一定会想办法接觉。

但白天小睡和家长的心理预期有关，当你认为孩子不用睡，那么孩子可能就真的不会睡了。

一看到孩子醒了就抱起来玩，会让孩子养成睡得短的习惯。而一开始守着孩子小睡，坚持不懈接觉，孩子就会养成睡久的习惯。

家长接觉失败怎么办?

1、把下次小睡时的间稍微提前。比如，宝宝在早上9点左右开始了第一次小睡，睡了半个小时醒来，接觉失败。那么他下一次应该比平时提前一些进行哄睡。

2、进行低强度玩耍。不要让宝宝过于疲惫，否则宝宝会更难入睡，且情绪变得异常糟糕，甚至大哭大闹。

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宝宝多大可以自己接觉

相信每一个妈妈都经历了一段痛苦的接觉时期。面对睡三十分钟就醒的宝宝，家长们是使出了浑身解数来给宝宝接觉，即便如此，还很有可能接觉不成功。那么，宝宝多大可以自己接觉呢?

宝宝多大可以自己接觉?

宝宝自己接觉要看宝宝自身情况、对环境的适应能力以及家长的引导训练成果。有些宝宝一岁多就可以接觉，有些宝宝两三岁还需要家长帮助接觉。

1、对环境适应能力

大多数宝宝不能接觉是因为入睡前的环境和入睡后的环境不一样，入睡前有妈妈温暖舒适的怀抱，睡眠周期已过，在半睡半醒间发现熟悉的气息不再，所以很容易醒来并且不能接着自主入睡。

所以，如果宝宝对环境适应力强就能很快自己接觉。

2、宝宝接觉引导训练成果

如果在宝宝几个月的时候家长就有意识地训练宝宝自主入睡，那么，宝宝很快就能自己接觉，家长也不用担心宝宝睡眠周期已过就会醒来了。

宝宝接觉引导训练怎么做

1、首先，排除房间里的所有异响

很多时候孩子一个睡眠周期结束，已经睡得很浅了，这时候如果你去帮孩子接觉，不小心把地板踩响了，把床压响了，哪怕很轻微的响动在这个时候都很有可能让孩子彻底醒来。

2、尽量保证醒来时的环境与入睡时一致

这一点上孩子是很敏感的，比如明明是被摇着晃着入睡的，醒来时却突然发现自己一个人孤孤单单地躺在床上，环境大变，此时就容易彻底醒来。

3、尽量培养宝宝独立入睡的能力

入睡的时候是自己主动躺在床上睡着的，醒来时还是自己在床上，这样就不会有变化的落差。当然了，通常接觉困难的宝宝很少是主动入睡的，所以如何哄睡又是一个新问题了，以后会单独讨论哄睡的问题。

4、让宝宝在床上入睡

在孩子尚未彻底睡着的时候就放到床上。让孩子在迷迷糊糊之间意识到自己是在床上睡着的。

家长怎么做能延长宝宝睡眠周期

1、睡眠环境适宜

比如拉上窗帘，保持安静，适当通风，冷暖适宜等，有一点比较重要，就是被子不要盖得太紧，很多时候孩子想要翻身翻不动也是会急醒的。

2、不要立即响应刚醒来的宝宝

先看看孩子能否翻个身再自己睡着。这一点对大小宝宝都是有用的。小一点的宝宝只要没睡够，是很有可能再接着睡而不受外界影响的。

而大一点的宝宝已经逐渐形成成熟的睡眠体系了，自动接觉已经逐渐成为他们的一种“能力”。

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如何给宝宝接觉

宝宝因为太小不能自主进入睡眠，所以需要家长帮助接觉。那么，接觉的方法有哪些呢?家长该如何帮助宝宝接觉呢?

如何帮助宝宝接觉：陪睡

家长要在宝宝醒来的时候躺下去，搂着他轻拍。让宝宝感受到熟悉的气息，有安全感就会很快进入安静睡眠期。不过这种情况家长睡觉的时间会很少。

如何帮助宝宝接觉：给孩子一个安抚物

对于特别依赖某一种东西的孩子，这是很管用的。看看宝宝依赖什么就给他什么。如小玩偶、积木、妈妈的手或者橡皮筋等。这些东西都是让宝宝产生了安全感和熟悉感的事物，在身边的话能安心睡觉。3

如何帮助宝宝接觉：抱起来

这个时候，根据自家宝宝具体的喜好，或一言不发静静地走走，或嘘拍(在耳边发出嘘的声音比较管用)，或有节奏地轻声哼唱。4

如何帮助宝宝接觉：杜绝一切刺激

不要跟孩子说话，不要对视宝宝的眼睛，让他看到太过刺激的事物。总之是不要做任何会刺激宝宝令宝宝清醒的事情。

这个时候和宝宝说话会令他兴奋，对视会调动宝宝和家长互动的兴趣。抱起来走动时尽量就在屋子里三五步之内来回走动，如果满屋子转的话孩子容易被屋子里各种各样的新鲜事物所吸引。5

如何帮助宝宝接觉：坚持上限时间

给宝宝接觉与初次哄睡不同，这个时候宝宝睡觉欲望并不像初次入睡那么强烈，如果条件适宜还可以再睡，如果条件不适宜就很容易醒来，也就是说此时孩子处于一个可睡可不睡的状态。

所以接觉对时间的要求比较高，可能需要比较长的时间才能再次将孩子哄睡。所以在这个过程中必须要有一定的耐心，千万不要在孩子快要睡着的时候突然放弃。

但是我们也得有个时间上限，三十分钟(或者另外的你觉得合适的时间长度)，如果超过这个时间孩子还是一点困意都没有就算了吧，先让孩子起床，如果你觉得孩子没有睡够的话就过一会儿再尝试哄睡吧。

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接觉成功后如何放下宝宝

1、确保孩子已经进入深睡眠

我们都知道，孩子的睡眠是浅睡和深睡交替进行的，在浅睡眠期放下的话孩子容易清醒过来。所以一定要等到孩子进入深睡眠之后再放下，成功的几率会大大增加。

如何判断宝宝深眠还是浅眠：

如果孩子眼睛还留着一条缝，尚未全部闭上，或者眼皮底下的眼珠还在动，手脚也偶尔会动弹一下，小嘴时不时地嘟一下，甚至嘴里发出一些嗯嗯啊啊的声响，这些都说明孩子还在浅睡眠当中。

孩子进入深睡眠后通常双眼紧闭，有时候身子会突然抽动一下，手脚已经瘫软在你怀里，呼吸轻微且均匀。这就是深睡眠了。要量化的话，通常建议在孩子睡着后至少十分钟再放下比较稳妥。

2、抱睡时不要离床太远

这一点与前面提到的最好在屋子里三五步的地方哄睡相呼应。试想，如果你抱着走到了客厅，坐在沙发上，等孩子睡着之后想要放下，在你起身走到床前的这段路上孩子就有可能又被颠醒，功亏一篑，所以千万不要离床太远，如果可以，最好是坐在床上抱着哄睡，这样放下会更方便。

3、迅速或者极慢地放下

迅速放下的话要提前把床上的被子等障碍物都清理干净，干脆利落且稳稳当当地把孩子放到床上，不要拖泥带水。对有些孩子来说，这个时候已经进入深睡眠，短短几秒放下的时间有可能让她稍微喘口粗气睁下眼，但不至于完全醒来。其实，如果可以，最好是让宝宝适应“随意放下”的节奏，不到万不得已，最好不要走上“极慢放下”的不归路。

对于非常敏感的宝宝，就可以选择以极慢的方式放下。

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