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雾霾天如何护理宝宝

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雾霾天宝宝出门的影响
雾霾天对宝宝的危害
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雾霾天宝宝清肺食物
雾霾天宝宝常见问题
如何预防雾霾对宝宝的伤害

雾霾天如何护理宝宝

雾霾天宝宝能出门吗

雾霾天宝宝能出门活动吗?雾霾天气，空气中的粉尘和微小颗粒会增多，容易多宝宝的呼吸系统造成伤害。加上宝宝身体脆弱，抵抗力低，在雾霾天气就很容易感冒、呼吸道感染。所以，雾霾天，家长最好少带宝宝出门。如果要出门，应该做好防护措施。

雾霾天宝宝能出门活动吗?

雾霾天宝宝能出门活动。但医生建议：雾霾天尽量少带宝宝出门。

原因：

雾霾天气，对孩子的呼吸系统最容易造成伤害，很多孩子由于体质不好，再加上在外面呼吸到空气中的粉尘和微小颗粒，就很容易感冒、呼吸道感染，甚至对肺部造成影响。

如果雾霾天家长要带宝宝出门的话，应该做好相应的防护措施。如带防霾口罩，围上围巾等。

父母在出门时为孩子带上口罩、围上围巾，但这些防护措施效果也还是不理想。

雾霾天出门对宝宝的影响

雾霾中有毒物质多达20多种，是引起人类疾病的罪魁祸首，尤其是我们的宝宝更是深受其害!

雾霾有毒物质排名：

PM2.5细颗粒物致癌/毒性指数：★★★★★

PM10悬浮颗粒物致癌/毒性指数：★★★★

二氧化氮致癌/毒性指数：★★

二氧化硫致癌/毒性指数：★★

雾霾天出门对宝宝的影响：

1、雾霾天是病毒的温床，没有新鲜流通的空气，人流密集的地方病毒的浓度也大，使得空气不好，病毒性感冒疾病高发。

2、雾霾天，小孩并不适合专业的防霾口罩，防护效果越好的口罩，佩戴后呼吸就会越困难。

3、大量研究发现PM2.5浓度的增高与心肺疾病的发病率、死亡率相关。儿童相对于成人是大气污染的易感人群。婴儿、新生儿尤需防护，在污染天减少户外活动。

4、雾霾中的颗粒可以进入人体呼吸系统和血液循环系统，对健康造成巨大危害。且对正处于成长期的儿童的危害比成人更大，某些恶性疾病会出现高发态势。

雾霾天宝宝出门注意事项

如果雾霾天，家长需要带宝宝出门，一定要注意以下几点，尽量减少雾霾天气对宝宝的伤害。

1、选择外出的时间

雾霾天不要选择早晨出门，要等太阳出来雾散去之后再出门。出门时间最好选择在9点半之后，此时太阳升起雾霾散去，室外也变得暖和了，再带宝宝出门较为合适。

2、选择合适的口罩

雾霾天如果一定要出门的话，要给宝宝配戴口罩。口罩一下要选择专业的防雾霾口罩，现在市面上那些花花绿绿的口罩都起不到保护作用。口罩的大小要适合宝宝，能有效的与宝宝脸部结合。

3、外出回来做好清洁工作

外出回来后要给宝宝用温水洗脸、洗手、漱口，宝宝在外面皮肤上会沾上不少有害物质，用温水清洗可以把附在宝宝皮肤上的细菌清洗掉。

4、外出回来清理鼻腔

同样宝宝的鼻腔里也会沾附有害物质，外出回来后妈妈要给宝宝清理一下鼻腔。妈妈可用棉签沾温水，轻轻的在宝宝鼻腔里转动，把附在鼻腔里的有害物质清理出来。

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雾霾天宝宝怎么出门

雾霾天宝宝怎么出门?雾霾天，空气中灰尘颗粒、细菌、病毒都很多，宝宝如果出门的话会对他们的呼吸系统造成伤害。所以，家长应该避免宝宝户外活动，可以在家玩游戏或者去游乐场等室内环境玩耍。不过，如果宝宝雾霾天因为各种原因不得不出门，家长该怎么防护才能把雾霾天对宝宝的影响降到最低呢?

雾霾天宝宝怎么出门：选择外出的时间

雾霾天宝宝怎么出门：选择合适的口罩

如何挑选口罩：

1、阻尘效率高，能够阻挡2.5微米以下的细颗粒物;

2、能与人脸密合，防止粉尘或病原微生物由不密合处进入;

3、呼吸阻力小、轻，佩戴舒适。口罩的过滤作用重点在鼻部，所以要根据个人情况选择不同大小的口罩。如果口罩过小，则病菌、粉尘、污染容易从口罩边缘或鼻两侧间隙进入，影响过滤作用。

4、一个最好的办法就是带着宝宝到药店挑选。

雾霾天宝宝怎么出门：外出回来要洗脸

外出回来后要给宝宝用温水洗脸、洗手、漱口，宝宝在外面皮肤上会沾上不少有害物质，用温水清洗可以把附在宝宝皮肤上的细菌清洗掉。

雾霾天宝宝怎么出门：外出后回来要清理鼻腔

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雾霾天宝宝出门的影响

1、小儿呼吸道感染或肺癌

霾如果被宝宝从呼吸道吸入，就会沉积于宝宝的肺泡里，沉积肺泡的烟尘会溶解后进入血液，从而损伤血红蛋白输送氧的能力，这样就会造成血液中毒。霾里所含有的其他有害物质还会刺激宝宝的呼吸道，对宝宝的危害会更大。所以如果阴霾很严重，污染物杂质会让宝宝的中枢神经发生病变，从而引起肺水肿或慢性气管炎，特别是当宝宝吸入肺部，就有可能诱发肺癌。

2、小儿佝偻病

在雾霾天，由于日照减少，宝宝的紫外线照射不足。而太阳里的紫外线是人体合成维生素D的唯一途径，而紫外线辐射的减弱会减少对钙的吸收，这样会直接增加宝宝患上小儿佝偻病的机率。

另外，紫外线可以杀灭大气微生物比如细菌、病毒等，而灰霾天气会导致近地层紫外线的减弱，这样让空气里的传染性病菌的活性增强，增加宝宝患传染病的机会。

3、情绪不稳定

阴霾天会影响宝宝的情绪，因为阴沉的雾霾天气光线会比较弱，从而会导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落与悲观的情绪。如果宝宝整天都在阴霾天气里，身体里的松果体会分泌出很多的松果体素，让甲状腺素、肾上腺素的浓度变低。甲状腺素、肾上腺素是唤起细胞工作的激素，如果减少细胞就会“偷懒”，变得很不活跃，这样宝宝就会显得很没精采。

如果宝宝曾患有呼吸道疾病史、鼻窦炎、皮肤过敏等，雾霾天会让他们变得更容易生病。所以说家长一定要注意，尽量不要让宝宝在雾霾天出门。现在家长知道宝宝总喜欢出去玩好不好?了吧!平时多阅读关于宝宝日常护理专题。

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雾霾天对宝宝的危害

昨天北京有网友放出一张堪比恐怖片的雾霾照片：在公园跳广场舞的大妈如行走在迷雾中的幽灵。可见雾霾之重。而愈加严重的雾霾也引发了妈妈们对婴儿健康的担忧：雾霾对婴儿的危害，雾霾对宝宝有哪些危害!

雾霾对婴儿的影响

1、对整体健康状况良好的婴儿来说，雾霾带来的影响通常比较缓和，处理起来也相对容易。

这些影响包括：

• 雾霾可能会刺激宝宝的鼻子、嗓子、气管、皮肤和眼睛。

• 有些宝宝可能会长皮疹。

• 宝宝可能会出现打喷嚏、流鼻涕、眼睛不舒服、嗓子干、咳嗽等现象。

2、如果你的宝宝有呼吸道问题疾病史、鼻窦炎、皮肤过敏等情况，雾霾天可能会让他变得更容易生病。举个例子，如果宝宝有哮喘，有雾霾时，他的症状会变得更严重。

总之，不管是原本健康的宝宝还是有病的孩子，如果空气质量达到临界水平，雾霾中的细颗粒物也会渗透到宝宝的肺里。

雾霾对婴儿的危害1：呼吸道感染

如果霾被宝宝从呼吸道吸入，就会沉积于宝宝的肺泡之中，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，损伤血红蛋白输送氧的能力，易造成血液中毒。霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道，危害更大。

雾霾天气，空气中会漂浮着大量的微小颗粒，空气中污染物的增加，容易引起宝宝机体的应激反应，这些微小颗粒直接进入并粘附在宝宝的呼吸道甚至肺泡里面，引发小儿呼吸道疾病如鼻炎、支气管炎、哮喘、肺炎等疾病，雾霾中的PM2.5会诱发气道的高过敏反应，同时对呼吸系统的黏膜也会造成损害，致使黏膜排毒能力下降。如果宝宝呼吸道粘膜防御能力不强，自身免疫功能差，则这些疾病的发病率将会成倍增加。

雾霾对婴儿的危害2：肺癌

阴霾严重时，污染物杂质可使中枢神经发生病变，当宝宝吸入肺部，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。

柴静的《穹顶之下》提到了她的女儿因为雾霾在出生前就患上了肿瘤，虽然肿瘤或者说肺癌和雾霾的相关性尚未得到医学专家的明确证实，但可以确定的是，二者是有关联性的。几个月前国际癌症研究机构(IARC)正式公布大气污染作为一类致癌物，就是因为前两年已经有2到3个比较大型的队列研究结果。在欧美发达国家确认，长期暴露于大气污染中以后，肺癌明显是增高的。

雾霾对婴儿的危害3：小儿佝偻病

由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的惟一途径，紫外线辐射的减弱直接导致宝宝患小儿佝偻病的机率。另外，紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，灰霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

雾霾对婴儿的危害4 ：情绪不稳定

阴霾天还会影响宝宝的情绪，因为整天天气都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，宝宝身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，宝宝也就会显得无精打采。

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如何有效预防雾霾对宝宝的伤害

雾霾天如何护理宝宝

雾霾天如何护理宝宝?近段时间北方流传着一句话“北上广不相信眼泪，京津冀不相信好肺”，可见雾霾天对人身体的危害。宝宝呼吸系统脆弱、发育不完善，更容易受到影响，那么，雾霾天如何护理宝宝呢?

雾霾天护理宝宝：注意房间通风的时间

很多人知道要开窗通风，特别是很多家长晚上开空调带宝宝睡觉，更要注意通风，但雾霾天气下不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风，而且要注意开窗的时间，不宜开窗时间过长，尽量避免开北面的窗子。

雾霾天护理宝宝：要注意卫生、保湿

要保证房间的卫生，雾霾天气下卫生很重要，否则极易引发呼吸道疾病，清理卫生不给病菌以滋生之地;其次要保湿，保证房间相对的湿度，让漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面，尽量使用湿的抹布擦拭干净灰尘，以免被吸入呼吸道。

雾霾天护理宝宝：宝宝要减少户外活动

在雾霾天气时最好不要带宝宝进行户外活动，尤其早晨空气质量特别差，要等能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好;另外也不要带宝宝到人多的地方活动，人多容易交叉感染，引发疾病。

雾霾天护理宝宝：多喝水

雾霾天我们要给多喝水，PM2.5通过呼吸进入人体，呼吸道首先受到影响。多喝水可以有效预防患上呼吸道疾病; 另外要给宝宝多吃清肺的食物，如黑木耳粥、猪血菠菜汤等等。

雾霾天护理宝宝：补充维生素D

由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢，要注意维生素D的补充。

雾霾天护理宝宝：外出戴口罩

雾霾天外出父母最好让宝宝戴上口罩。这样既可以隔离传染性病菌和空气中的有害物质进入呼吸道，又可以防寒。要提醒父母的是，宝宝戴口罩不宜时间过长，一般6小时为上限，否则，长时间呼吸不到新鲜空气，会使自身抵抗能力下降。如想摘下口罩换换气，须到没有病毒感染的清洁区和人群不集中的地方。

雾霾天护理宝宝：给宝宝选个好口罩

当有预报已经出现阴霾天气时，爸爸妈妈应减少宝宝的户外活动，以免吸入更多的大气污染物。在这种雾霾的天气里，的确不太适宜带着宝宝到外面做剧烈的活动，但是也总不能宅在家里不出门，所以在减少宝宝户外运动的同时，可以选择树木比较茂盛的地方，这些地方负氧离子发生量比较大，危害性相对要小。

雾霾天护理宝宝：口罩记得清洗

口罩如果使用不当，或者不及时清洁，不但起不到防护的作用，还容易滋生细菌，引发更多的疾病。因此父母在选择儿童口罩时，应尽量选择正规厂家生产且有生产批号的口罩，不要购买三无产品。棉质口罩防尘防污染效果更好，不过因重复使用，每次使用前最好进行消毒处理。

口罩不能两面轮流戴，因为朝外的一面容易吸附病菌，如果没有清洗干净就把朝外的一面再朝内戴，容易感染病菌。口罩还要经常清洗，一般外出使用后用开水烫后清洗即可，如和患有呼吸道传染病的人接触过，要将口罩煮沸消毒，放口罩用的小口袋或布口袋要经常换洗。

雾霾天护理宝宝：经常洗手

手是传播多种疾病的媒介，脏手上面的感冒病毒能存活70个小时，而干净的手上则不易存活。所以，孩子在饭前便后、平时玩耍后一定要用流水洗净双手。

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雾霾天宝宝清肺食物

雾霾天宝宝清肺食物?雾霾天气除了减少宝宝的外出，做好相应的护理工作，家长还应该多给宝宝吃一些清肺的食物，帮助宝宝增强肺的自我清洁能力，排除吸入的烟尘毒素，增强宝宝抵抗力。下面，一起来看看雾霾天宝宝吃什么能够帮助清肺吧!

雾霾天宝宝吃：萝卜

食物简介：肺脏的排毒食品。

清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。

推荐食谱：萝卜排骨汤

做法：

1、排骨清洗干净，与部分姜片一起冷水入锅煮到沸腾，大火烧开转小火慢炖。

2、炖排骨的时候将白萝卜洗净，切扇形片。

3、排骨炖20分钟，加入白萝卜，大火烧开转小火慢炖。

4、炖到排骨酥烂即可

雾霾天宝宝吃：黑木耳

食物简介：中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用。

清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;同时还具有溶解与氧化作用。

推荐食谱：木耳肉丝

做法：

1、锅内放油烧到7成热，下姜、蒜丝爆炒出香;(注意火候，最重要)

2、下猪肉爆炒变色,放酱油调味;

3、下青、红椒，木耳，加盐、少许辣椒油大火快炒至熟;

4、起锅前加葱即可。

雾霾天宝宝吃：蘑菇

食物简介：提高肺脏抗毒能力。

清肺原理：在燥的情况下，肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

推荐食谱：鹅血蘑菇汤

做法：

1、将凝固鹅血切小块，蘑菇水发后切条块，

2、起锅倒入植物油先炒蘑菇5分钟后，倒入鹅血块，

3、旺火速翻炒至熟透调味即可食用。

雾霾天宝宝吃：雪梨

食物简介：含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

雾霾天宝宝吃：莲藕

食物简介：它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。

清肺原理：熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

推荐食谱：莲藕排骨汤

做法：

1、猪排骨洗净，剁成4厘米长的块;

2、莲藕择洗干净，刮去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨同样在小的块;

3、高压锅中倒入适量开水，放入猪排骨、莲藕，放入葱段、姜片、精盐、胡椒粉，盖上锅盖;

4、放在旺火上烧开后，转用文火炖20分钟后即可上桌。

雾霾天宝宝吃：山药

食物简介：含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

推荐食谱：山药猪肚汤

做法：

1、猪肚洗净用盐、醋少许面粉搓洗冲净、焯水倒掉水，另起一锅水放入、葱段、姜片、大蒜、八角、料酒放入猪肚开锅后改文火煲1小时至猪肚软熟。

2、山药削皮洗净切片,猪肚切段。

3、原汤加入猪肚、山药片、红枣、加盐、胡椒、少许鸡精调味略煮即可出锅。

雾霾天宝宝吃：银耳

食物简介：银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

推荐食谱：银耳莲子羹

做法：

1、先将莲子、银耳分别用清水泡发，捞起。

2、再把莲子、银耳放入碗中，加清水适量，

3、在快半小时后加冰糖、红枣入蒸笼用武火蒸1小时即可。

雾霾天宝宝吃：猪血

食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。

清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

推荐食谱：猪血汤

做法：

1、猪血切片，先用开水氽烫过，捞出。

2、高汤放锅内，加入洗净切好的酸菜丝，先煮5分钟再放入猪血，再煮5分钟，加盐调味。

3、韭菜洗净切小段，和沙茶酱一起放在汤碗中，再盛入猪血汤，拌匀即成。

雾霾天宝宝吃：枇杷

食物简介：有润肺、止渴、下气之功，可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。

清肺原理：枇杷叶是常用的中药材，经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾的作用，常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽。

雾霾天宝宝吃：百合

食物简介：百合味甘、性微寒。

清肺原理：归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于久咳、惊悸、失眠、多梦、精神恍惚等症状。

推荐食谱：百合粥

做法：

1、将百合洗净，将粳米淘洗干净，都放入铝锅内，加适量水，

2、烧沸后改为文火煮成粥，调入白糖即成。

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雾霾天宝宝常见问题

雾霾天宝宝能出门活动吗?

雾霾天宝宝能出门活动。但医生建议：雾霾天尽量少带宝宝出门。

原因：

如果雾霾天家长要带宝宝出门的话，应该做好相应的防护措施。如带防霾口罩，围上围巾等。

父母在出门时为孩子带上口罩、围上围巾，但这些防护措施效果也还是不理想。

雾霾天宝宝短时间在外活动影响吗?

雾霾天对短时间在外活动的宝宝也有影响。

原因：

霾是由悬浮在大气中的细微烟、尘或者盐粒等形成。它的形成是区域性的，是大气近地面层出现了逆温层所引起。这个逆温层如同一个大盖子一样罩在了地表，盖子下面的烟尘扩散不出去，于是就出现了霾。所以霾出现时，不利于大气污染物扩散，它与空气污染有一定的关系。所以，只要宝宝在雾霾天外出了、呼吸了就会收到雾霾的影响。

雾霾天宝宝冬天是否要补维生素D ?

雾霾天宝宝冬天可适当补充维生素D。

原因：

1、雾霾天孩子晒不到太阳，可能会影响体内维生素D含量

维生素D被誉为阳光维生素，有利于儿童免疫系统成熟。晒太阳是儿童获取维生素D的一个方式，它能帮助皮肤中的物质转化成活性维生素D。雾霾天气把太阳遮住了，孩子完全接触不到太阳光照，就会影响体内维D的正常含量。

2、雾霾天影响维生素D的吸收，增加小儿佝偻病的几率

所以说，雾霾天宝宝冬天可适当补充维生素D。

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